دسته بندی ها: زخم بستر

زخم بستر و نحوه پرستاری آن در منزل

پرستاری و مراقبت از بیمارانی که دچار زخم بستر شده اند

زخم بستر بیماریی با ظاهر ناخوشایند و غیر قابل تحمل است که در سطح پوست به وجود می آید. فشار زیاد ناشی از نشستن یا خوابیدن زیاد باعث آسیب به پوست می‌شود که با نام زخم فشار هم نامبرده می‌شود که درمان آن نیاز به رسیدگی و پرستاری در منزل دارد. زخم بستر عموما در مناطقی که استخوان است مثل: باسن، مچ پا، پاشنه، استخوان دنبالچه اتفاق می‌افتد.

سالمندان معلولین افرادی که توانایی حرکت ندارد یا کم توان هستند. همچنین بیشتر کسانی که به مدت طولانی در تخت بستری بوده و تحرک کمی دارند یا از ویلچر استفاده می‌کنند در معرض بیماری زخم بستر قرار دارند.

زخم بستر

علائم زخم بستر کدام است؟

زخم بستر بیشتر در نواحی استخوانی و برای سالمندان و بیماران شکل می‌گیرد. افرادی که توانایی راه رفتن ندارد و به طور طولانی مدت روی صندلی یا حالت دراز کشیده بر روی تخت باشند در معرض خطر زخم بستر هستند. اما روند شکل گیری زخم بستر 4 مرحله دارد که به بررسی آن می‌پردازیم.

مقاله “زمین خوردن سالمندان” را مطالعه نمایید.

 

4 مرحله از علائم زخم بستر کدام اند؟

  • مرحله اول

در ابتدای زخم بستر پوست هنوز شکسته نشده است. پوست افراد دارای رنگ روشن کمی قرمز شده و با لمس آن نقطه رنگ پریده می‌شود.

پوست افراد دارای رنگ تیره ممکنه تغییر رنگ داشته باشد ولی در هنگام لمس آن نقطه رنگ پریده نمی‌شود.

ناحیه زخم اگر لمس شود احتمال دارد احساس درد، سفتی یا نرمی و یا سرد و گرم باشد در مقایسه با ناحیه های دیگر پوست باشد.

  • مرحله دوم

در مرحله دوم لایه (اپیدرم) بیرونی یا لایه (درم) زیرین پوست قطعا از دست رفته یا آسیب دیده است.

زخم به رنگ صورتی یا متمایل به قرمز و کم عمق می شود.

زخم شاید به صورت مایع یا تاول باشد.

در این مرحله تشخیص زخم بستر راحت است و باید برای درمان زودتر اقدام کرد.

در این مرحله استفاده از پزشک یا پرستار در منزل از گسترش بیماری پیشگیری می‌کند.

  • مرحله سوم

در اینجا به دلیل بی توجهی وارد مرحله سوم شدیم و زخم عمیق است.

پوست از زیر از دست می‌رود و زخم دهانه باز می‌شود.

پایین زخم زرد رنگ بوده و بافت مرده دارد و آسیب فراز از زخم مرحله دوم است و گسترش یافته است.

  • مرحله چهارم

در آخر مرحله زخم باف بیشتری از دست داده و ممکن است استخوان و تاندون و عضله را گرفتار کند.

پایین زخم به علت گسترش بافت مرده به رنگ تیره و خشن است.

در آخر علایم شدید زخم بوی بد، حساسیت به لمس شدن، گرما، و چرک و قرمز شدن آن با توجه با گسترش آن می‌باشد.

در تحقیق علمی از دکتر نورتون انگلیسی  آماده است که زخم بستر به سرعت گسترش پیدا می‌کند. وی افزود که در با وجود قابل درمان بودن اگر رسیدگی نشود می‌تواند کشنده هم باشد.به گفته وزارت بهداشت انگلستان دومین علت مرگ آپاتروژیک بعد از واکنش به مواد دارویی این بیماری است. نورتون اضافه کرد بهترین را پیشگیری از بین بردن فشار به اون ناحیه هر دو ساعت است.

مقاله “لوپوس پوستی” را مطالعه نمایید.

محل ایجاد زخم بستر کجاست؟

افرادی که طولانی مدت به صورت درازکش هستند یا از صندلی چرخ دار استفاده می‌کنند در این ناحیه ها زخم ایجاد می‌شود:

پاشنه پا، پشت زانو و مچ پا

شانه، ستون فقرات،استخوان لگن

پشت دست و جاهایی که در صندلی قرار می‌گیرد.

پشت سر، حاشیه گوش، پایین کمر، دنبالچه، هیپ

محل ایجاد زخم بستر

درمان اولیه زخم بستر 

با توجه به مراحل و علائم بالا اگر متوجه زخم بستر شدید بیمار را از نشستن یا خوابیدن جابجا کنید. این کار باید طی مدت یک روز یا 48 ساعت بگذره تا بهبود پیدا کند.در ادامه مراقبت بیشتری در منزل از شخص داشته باشید تا علائم بیماری و زخم ظاهر نشود و پیشگیری قطعا بهتر از درمان و گسترش زخم است.

استفاده از متخصص 

وقتی زخم عفونت و چرک کرده و همراه بوی بد و درد بود بیماری گسترش پیدا کرده است. باید برای ادامه درمان از پزشک یا پرستار در منزل استفاده کرد. پزشک یا پرستار در این زمینه اطلاعات لازم را دارد وبا توجه به نوع پیشرفت و علائم بیماری می توانند زودتر پیشگیری و درمان را انجام بدهند. برای مشاوره رایگان با مرکز پرستاری ناجی در ارتباط باشید.

 2 علت مهم زخم بستر 

زخم بستر با فشار طولانی مدت رو پوست ایجاد می شود که سه عامل اصلی دارد:

1- فشار مداوم

زمانی پوست انسان به عنوان مثال بین استخوان و یک سطح مثل تخت خواب یا صندلی تحت فشار قرار می‌گیرد. این اتفاق باعث می شود جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی به بافت نرسد. همین مسئله باعث آسیب دیده پوست و گذشت زمان باعث از بین رفتن بافت ها و ایجاد زخم در مناطقی که از چربی و عضله خالی باشد پیش می‌آید.

2- کشیدگی پوست

هنگامی که پوست در یک سطح کشیده شود و این اصطکاک باعث آسیب پذیر شدن پوست می‌شود. حرکت پوست روی سط نباید به صورت طولانی مدت و مداوم باشد.

درمان زخم بستر در منزل 

درمان زخم بستر در منزل 

به علت گسترش این بیماری و حساسیت های آن بهتر است از پزشک متخصص یا پرستار در منزل برای بهبود در روند درمان استفاده کرده تا از خطرناک شدن این بیماری جلوگیری کنیم ما در مرکز پرستاری ناجی با توجه به تجربه های زیاد در این مورد می توانیم با مشاوره شما را برای درمان این بیماری راهنمایی کرده و از خدمات پرستاری در منزل ما استفاده کنید تا بیماری زخم بستر هر چه زودتر درمان پذیرد درمان پذیرد.

پرستاری از بیماران مبتلا به زخم بستر

بیماری زخم بستر یا bedsore بیشتر در کسانی به وجود می آید که به دلایلی به اجبار باید مدت طولانی ایی را در بستر سپری کنند. این افراد به دلیل شرایط ویژه ایی که دارند بر اثر قرار گرفتن در یک وضعیت ثابت یا عدم توانایی حرکت ضایعه هایی بر نواحی که در بین آن ها هیچ عضله ایی وجود ندارد ایجاد می شود.

گاهی اوقات زمانی که بیمار هوشیاری ندارد یا اصلا قادر به احساس کردن درد و زخم نیست زخم بستر در مناطقی از پوست رخ می دهد که تحت فشار بر اثر نشست طولانی مدت بر روی صندلی چرخ دار، پوشیدن گچ به طور طولانی یا دراز کشیدن بر روی تخت است.

پرستار بیمار زخم بستر

هنگام استخدام یک پرستار برای بیماران مبتلا به زخم بستر حتما باید دقت نظر زیادی داشت. زیرا در صورت عدم توجه و رسیدگی کافی و مناسب این بیماری مشکلات جدی ایی را برای افراد رقم میزند. در این میان معمولا افراد

بیشترین مشکلات برایشان پدید می آید.

اگر فرد بی تحرک و یا بستری شده در تخت خواب چرخانده نشود و از تغذیه و مراقبت گوستی مناسب برخوردار نشود این بیماری در او به شدت رشد می کند. در این میان افراد مبتلا به دیابت، مشکلات گردش خون و کسانی تغذیه خوب و سالمی ندارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار می گیرند.

چه چیزی سبب ایجاد زخم بستر می شود؟

زخم بستر زمانی ایجاد می شود که خون رسانی به پوست برای بیشتر از 2 الی 3 ساعت متوقف شود. سپس پوست آن ناحیه مورد نظر شروع به از بین رفتن می کند و در نهایت از رنگ قرمز به کبود و بفش تغییر رنگ پیدا می کند. اگر پرستار به زخم بستر از همان ابتدا توجه نکند و نسبت به درمان آن اقدام نکند زخم شروع به باز شدن و شکستن می کند و امکان بروز عفونت به شدت افزایش پیدا می کند.

زخم بستر امکان عمیق شدن را دارد. زخم بستر می تواند تا عضلات و استخوان ها نفوذ کند. زمانی که این بیماری شروع به گسترش یافتن می کند، روند بهبودی بسیار آهسته پیش می رود. با توجه به وضعیت گچ گیری بدن، شرایط فیزیکی بیمار، وجود بیماری های دیگر مثل دیابت، زخم بستر ممکن است روزها، ماه ها یا حتی سال ها برای بهبودی به طول بی انجامد. در بعضی موارد نیز از عمل های جراحی برای سرعت بخشی به روند بهبودی استفاده می شود.

زخم بستر بیشتر بر نواحی خاص هم چون:

  • باسن (استخوان دنبالچه، پهلوها)
  • پاشنه پا
  • تیغه شانه ها
  • پشت سر
  • پشت و دو طرف زانوها

نشانه ها و انواع زخم بستر

زخم بستر به 4 مرحله تقسیم می شود:

زخم بستر و انواع آن

  1. مرحله اول: ناحیه ایی از بدن قرمز می شود و در صورت لمس شدن احساس گرما دارد. برای پوست های تیره نیز ناحیه به رنگ آبی یا بنفش تبدیل می شود. در این مرحله بیمار از احساس سوختگی، آسیب دیدگی و خارش رنج می برد.
  2. مرحله دوم: ناحیه آسیب دیده آسیب بیشتری دیده است و زخم ها شروع به سر باز کردن میکنند. بروز خراش تاول در این مرحله امکان دارد. در این مرحله فرد از درد قابل توجه پوست خود شکایت می کند و پوست اطراف زخم شروع به تغییر رنگ می کند.
  3. مرحله سوم: در این مرحله زخم به دلیل آسیب دیدن از زیر سطح پوست ظاهری همانند دهانه دارد.
  4. مرحله چهارم: ناحیه به شدت آسیب دیده است و یک زخم بزرگ وجود دارد. عضلات، تاندون ها و مفاصل می توانند درگیر شوند. در این مرحله از بیماری عفونت می تواند یک خطر جدی به حساب بیاید.

در صورتی که ضخامت بافت کاملا از بین رفته باشد، به زخم مرحله ایی اختصاص داده نمی شود.

زخم بستر و تجربه نگهداری سالمند در منزل

همانطور که می دانید زخم بستر نوعی زخم و آسیب در ناحیه پوست است که به سبب عدم تحرک فرد و داشتن تماس طولانی مدت با سطوح سخت و سفت ایجاد می شود. نکته قابل توجه این است زخم بستر یک بیماری رایج و شایع در سالمندان و افراد مسن است که به سبب یکجا نشینی، افزایش سن و… به تدریج بروز می یابد به گونه ای که سالمند در منزل را ملزم به داشتن پرستار و مراقب می کند.

زخم بستر اغلب برای سالمند در منزل مشکل جدی و اساسی است و به واسطه پرستار می توان آن را کنترل کرد. برخی از نشانه های زخم بستر تورم، افزایش حساسیت یک نقطه خاص از پوست، تغییرات غیر طبیعی در رنگ و بافت و…است که در سالمندان بیشتر به چشم می خورد.

پرستار سالمند در منزل چنانچه علائم زخم بستر را مشاهده نماید باید راهکارهایی به او ارائه دهد که با عمل به آنها این عارضه را برطرف نماید. نخستین توصیه برای درمان زخم بستر خشک و تمیز نگه داشتن پوست بدن و محافظت از آن در برابر رطوبت و … می باشد.

زخم بستر سالمند در منزل با تکیه بر دو روش شستشو و رژیم غذایی درمان می شود به گونه ای که باید ابتدا به صورت مکرر زخم شستشو داده شود و سپس از مواد غذایی استفاده کند که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. در پاره ای از شرایط سالمندان قادر به تغییر وضعیت خود نیستند از این رو باید مادر که پرستار سالمند است به آنها کمک کند وضعیت خود را به صورت مداوم تغییر دهند و این امر خود راهکاری موثر برای درمان زخم بستر سالمند در منزل به شمار می آید.

سالمند در منزل که به زخم بستر مبتلا شده در صورتی که این زخم را جدی نگیرد و به دنبال درمان آن نباشد ممکن است عواقب نافرجام همچون عفونت را به دنبال داشته باشد. نکته قابل توجه این است زخم بستر محدود به سالمندان و افراد مسن نیست و ممکن است در هر رده سنی این امر به وفور مشاهده شود بنابراین باید از تشدید آن جلوگیری کرد.

نکات مهم زخم بستر سالمند در منزل:

  • چنانچه سالمند در منزل به زخم بستر مبتلا می شود باید مصرف غذاهای دریایی را که سرشار از پروتئین هستند افزایش دهد و روند درمان این بیماری را تسریع بخشد. با توجه به اینکه درمان زخم بستر یکی از حساس ترین و دشوارترین امور در حیطه درمان کلینیکی است و می تواند به بافت های بدن آسیب برساند از این رو پرستاری که برای درمان این بیماری انتخاب می شود باید دارای تجربه و تخصص لازم باشد.
  • درمان زخم بستر سالمند در منزل به درجه و شدت ان بستگی دارد به گونه ای که گاهی در خانه و با استفاده از روش های خانگی، گاه با استفاده از داروها و راهکارهای درمانی و در برخی اوقات از طریق جراحی می توان اقدام به درمان آن بیماری کرد.
  • پرستار سالمند در منزل باید توجه داشته باشد چنانچه علائم زخم بستر در فرد مشاهده شد و بوی بد یا نشانه عفونت را نیز مشاهده کرد از این رو باید از افراد متخصص در این زمینه کمک بگیرد و این آسیب را در زمان کوتاه درمان کند.
  • افراد متخصص در این زمینه باید ابتدا عواملی که موجب بروز این بیماری می شود را شناسایی کنند و سپس برای درمان آن تلاش کنند. برخی از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر روی سالمند عدم تحرک، بی اختیاری ادرار و مدفوع، عدم درک حسی، عدم تغذیه سالم، بیماری فشار خون و سایر  بیماری های مرتبط با آن است که می تواند امکان ابتلا به زخم بستر را فراهم کند از این رو پرستار در منزل باید به این موارد توجه ویژه ای داشته باشند.
  • به طور کلی افرادی که در این زمینه فعالیت می کنند باید دارای تحصیلات و تجربه عملی باشند همچنین در حیطه ارتباط صحیح با سالمند از آگاهی لازم برخوردار باشند. نکته قابل توجه این است پرستار باید از وضعیت جسمانی سالم برخوردار باشد و دارای توانایی لازم باشد که ارتباط کاملا کنترل شده ای با شخص ناتوان برقرار کند.

در نهایت…

داشتن پرستار برای سالمند می تواند امتیازاتی داشته باشد که مهمترین آنها افزایش روحیه و امید و انگیزه در آنها، کاهش استرس و اضطراب و…است که در نهایت می تواند به سلامت جسمانی و روانی آنها منجر شود.

برای مشاوره رایگان با کارشناسان مرکز پرستاری ناجی و اطلاع از شرایط بیمار و سالمند خود می توانید به صورت 24 ساعته با شرکت تماس گرفته و سوالات خود را بپرسید.

02188464000

سالمندان چه ورزشهای انجام بدهند؟

پرستار سالمند در تهران

ورزش های مفید برای سالمندان

بهترین ورزش برای سالمندان، آنهایی است که افراد سالخورده را فعال و پرانرژِی نگه دارد! و همراه رقابتی سالم، کمترین میزان آسیب دیدگی را داشته باشد. شاید فکر کنید سن و سال بالای پدربزرگ و مادربزرگ های ما دیگر برای ورزش کردن فایده ای ندارد؟ اما حقیقت ماجرا این نیست! فعالیت های ورزشی بسیاری برای سالمندان وجود دارد که ناجی سلامت آنهاست و حتی می توانند به صورت مسابقه ای در آن شرکت کنند.

6 خاصیت مهم ورزش برای سالمندان

  • خطر چاقی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
  • استرس را کاهش و روحیه را بهبود می بخشد.
  • سطح کلسترول را پایین می آورد.
  • کاهش خطر افسردگی تعامل اجتماعی و احساس استقلال بیشتر میشود.
  • پیشگیری از پوکی استخوان می کند.
  • باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.

اگر  خودتان یا سالمندان در منزل علاقمند به ورزش های رقابتی هستید حتما موارد زیر را مطالعه کنید.

5 ورزش رقابتی برای سالمندان

1- گلف

گلف در عین جذابیت بالا کمترین تأثیرگذاری و تمرین بدنی را ارائه می دهد! همچنین یک تمرین عالی برای ذهن، هماهنگ کردن بدن ، حفظ دقت و تعادل است. باعث آرامش روحی و قلبی سالمندان و همچنین پیاده روی از نقطه ای به نقطه دیگر و رقابت به صورت انفرادی یا در کنار دوستان و اعضای خانواده  می شود. که حس خوشایندی به افراد سالخورده می دهد! ولی به علت خاص بودن این ورزش برای سالمندان اگر با شرایط مالی و زمانی این ورزش مشکلی ندارید گلف به شدت توصیه میشود.

گلف از زوال عقل جلوگیری می کند!

پرستار سالمند

2- ورزشهای آبی سالمندان

در کنار شنا بسیاری از ورزش ها هستند که میتوان داخل استخر انجام داد. ورزش های آبی برای تعدادی از بیماری ها مانند آرتروز ، آسم و سایر بیماری های تنفسی مفید و بهترین گزینه ورزشی برای سالخوردگان است ، زیرا آب مقاومت عضلات را بالا می برد و این در حالی است که سالمندان کمترین فعالیت را در آب دارند و حتی می توانند در مسابقات مخصوص سالمندان هم شرکت کنند.  اگر علاقه مند به ورزش های آبی هستید، حتما  به استخرهای سطح شهر سری بزنید و در مورد کلاس ها پیدا کردن مربی و ورزش های تیمی که در دسترس شماست ، سوال کنید. و اگر تجربه شنا ندارید، ناامید نشوید! مفید ترین و آسان ترین ورزش برای سالمندان در آب پیاده روی در قسمت کم عمق استخر است و مزایای بی شماری برای سالمندان دارد.

آب درمانی مناسب در استخر

پرستار سالمند

3-تیراندازی با کمان و تفنگ های بادی برای سالمندان

کمی غیر معمول به نظر می رسد ولی تیراندازی یک ورزش عالی برای افراد مسن است! و می تواند توانایی های نهفته سالمندان شامل قدرت، دقت و انعطاف پذیری بالا را نشان دهد! در بیشتر موارد تیراندازی در تمامی سطوح نیازمند حضور در منطق خوش آب و هوایی مثل: جنگل ها دشت ها و کوهستان می باشد. نکته مهم پیدا کردن تجهیزات، فضا  و مربی مناسب است. زیرا یک حرکات اشتباه ممکنه باعث بروز خطرات جبران ناپذیری شود! پس با رعایت نکات ایمنی و کسب مهارت های لازم از این چالش هیجان انگیز لذت ببرید و لحظات ماندگاری را ثبت کنید!

تیراندازی ورزشی عالی و چالش برانگیز برای سالمندان

پرستار سالمند

4-دویدن سالمندان

 دویدن با چراغ سبز پزشک یا پرستار سالمند ممکن است! چون برای برخی از سالخوردگان به علت فشار به قلب و مفاصل مناسب نیست! ولی اگر شما یک سالمند پر انرژِی هستید! از مزایای دویدن که شامل تقویت ماهیچه های بدن حضور در فضاهای پارک ها و معاشرت با دیگر افراد است غافل نشوید!   در ضمن از کفش های ورزشی مناسب استفاده و از دویدن در دماهای خیلی بالا یا پایین خودداری کنید! پیاده روی در استخر اینجا هم راحت ترین کار حتی اگر قادر به دویدن نیستید می توانید پیاده روی کرده و حرکات کششی سبک انجام دهید!

چی بهتر از دویدن یا پیاده روی در یک فضای زیبا!

5-دوچرخه سواري سالمندان

دوچرخه سواری از نظر فعالیت بدنی شبیه دویدن است! با این تفاوت که برای مفاصل بهتر است! و طبق معمول برای شروع باید با پرستار خود مشورت کنید. اگر علاقه و مهارت در این رشته ورزشی را دارید. حتما در برنامه کاری خود یا سالمندان عزیزانتان قرار دهید! از تهیه تجهیزات مناسب برا جلوگیری از صدمه دیدن و آسیب های احتمالی اطمینان حاصل کنید! اگر این ورزش در کنار یک همراه یا به صورت تیمی باشه خیلی عالیه! زیرا از نظر مراقبت از همدیگر، پیشرفت فعالیت، حس خوب جابجایی با دوستان می تواند گزینه ی بهتری نسبت به دوچرخه سواری به صورت انفرادی باشد.

دوچرخه سواری تمامی عضلات و مفاصل به فعالیت وادار می کند.

پرستار سالمند

6-ورزش های زمستانی سالمندان

در شهری سردسیر یا در فصل زمستان و فضای برفی هستید! اسکی و کوهنوردی با مربی یا صورت تیمی خیلی برای و تقویت روحیه و قوای جسمانی سالمندان مفید است! فقط توجه داشته باشید باید تجهیزات مناسب را تهیه کنید. و از رفتن به ارتفاعات خیلی بالا یا ورزش های پرتحرک زمستانی اجتناب کنید. همچنین فعالیت کم در سطح های پایین تر را در نظر بگیرید مسلما در اینصورت افراد مسن نتیجه بهتری خواهند گرفت.

ورزش مورد علاقه سالمندان از قدیم تا به امروز کوهنوردی بوده است.

پرستار سالمند

نحوه انتخاب ورزش مناسب  

انتخاب ورزش مناسب برای سالمندان بستگی به عناوین و شرایط مختلفی دارد. در صورت امکان بهتر است با پزشک یا یک پرستار سالمند صحبت کنید که بتواند به درستی شرایط بدنی را ارزیابی و بهترین راهنمایی را به سالمندان انجام دهد. قطعا بعضی از ورزش ها مانند تنیس، قایقرانی، دویدن زیاد، وزنه برداری و…  به علت احتمال بالای آسیب به مفاصل و قلب توصیه نمی شود! همیشه به یاد داشته باشید که ابتدا علاقه و بعد تمرین سبک و مفرح جزو اولویت باشد. و نکات زیر را در دستور کار خود قرار دهید.

  • به تدریج شدت و طول تمرینات خود را با بهبود وضعیت جسمی افزایش دهید.
  • کفش مناسب بپوشید تا در جلوگیری از آسیب دیدگی و درد پس از تمرین به شما کمک می کنند.
  • از لباس مناسب استفاده کنید تا در تنظیم دما به شما کمک کند.
  • تجهیزات ایمنی مناسب با ورزش انتخابی را به همراه داشته باشید.
  • همراه داشتن آب و نوشیدنی کافی و استفاده از آنها در طول فعالیت را فراموش نکنید.

به نقل از دانشگاه هاروارد، متاسفانه بسیاری از سالمندان در منزل بخش زیادی از وقت خود را صرف نشستن یا دراز کشیدن  می کنند که در اینصورت  بدن انسان پس از 50 سالگی به طور طبیعی توده های عضلانی را از دست داده و این کم تحرکی می توان برای سلامتی سالمندان در منزل مضر باشد.

خطرات از دست دادن توده عضلانی

کمبود فعالیت بدنی باعث از بین رفتن عضله و قدرت بدنی می شود. و احتمال بروز درد در قسمت های مختلف بدن را بسیار بیشتر می کند.در نتیجه این از دست دادن توده عضلانی ، خطر سقوط و افتادن افراد سالخورده بیشتر می شود. که هم از نظر سلامتی سالمندان و روحیه آنها بسیار بد می باشد .و نیاز به مراقبت از سالمند بیشتر می شود . این احساس ناپایداری و ناامنی افراد سالخورده را از بلند شدن و تحرک حتی در خانه هم می ترساند . بنابراین آنها زمان بیشتری را به صورت درازکش یا بی تحرک در رختخواب می گذرانند.

 

فعالیت و کمک به حفظ توده عضلانی

از طرف دیگر فعال ماندن بدن و تحرک در کنار بهبود روند طبیعی پیری روی عضلات باعث قویتر شدن آن می شود. حمایت صحیح اعضا از هم دیگر و کمک به حفظ ثبات بدنی و جلوگیری از سستی و  افتادن سالمندان عزیز می شود .این موارد به احساس راحتی و امنیت افراد سالخورده کمک شایانی می کند.

خلاصه

به طور کلی ورزش ابزاری عالی برای سالم نگه داشتن سالمندان در منزل است. اگر از نظر جسمی و مهارتی قادر به انجام ورزش های مهارتی هستید .اطمینان حاصل کنید و با تایید پرستار سالمند یا دریافت مشاوره 24 ساعته از مرکز پرستاری ناجی با خیال راحت ورزش مورد علاقه خود یا سالمندان را انتخاب و از رخت خواب خود بیرون بروید!