بلاگ
گرمازدگی چیست؟ علائم و رفع سریع گرمازدگی
با شروع فصل گرما و افزایش دمای بیش از حد هوا، ضروری است علل گرمازدگی را بدانید و نسبت به علائم آن آگاه باشید. زمانی که فعالیت های بدنی شدید دارید و روزانه رطوبت زیادی را از دست می دهید، احتمال وقوع این مشکل بسیار بالا است. در صورت عدم توجه، ناگهان توانایی های عادی خود را از دست می دهید و با ضعف شدید روبرو می شوید. در ادامه این مطلب از شرکت پرستاری ناجی با علائم آن آشنا می شویم و نکاتی را جهات رفع سریع گرمازدگی ارائه می دهیم.
گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی یک وضعیت هشداردهنده بدن در برابر گرما است که با علائمی مانند خستگی، تعریق شدید، افزایش ضربان قلب، حالت تهوع، گیجی و بدحالی خودش را نشان می دهد. در حالت شدید، درمان گرمازدگی فوری بسیار ضرورت دارد، زیرا احتمال آسیب به اندام های داخلی وجود دارد و حتی ممکن است سطح هوشیاری کاملا از دست رود.
طبق منبع سایت https://www.webmd.com/:
گرمازدگی زمانی اتفاق می‌افتد که به دلیل قرار گرفتن در یک محیط گرم، دمای بدن شما بسیار بالا می‌رود. این امر می‌تواند به مغز و سایر اندام‌های داخلی شما آسیب برساند و کشنده باشد.
این اتفاق اغلب با بدتر شدن بیماری‌های خفیف‌تر مرتبط با گرما، مانند گرفتگی عضلات ناشی از گرما، سنکوپ گرمایی (غش) و خستگی ناشی از گرما رخ می‌دهد. اما می‌تواند حتی بدون هیچ گونه علائم قبلی آسیب گرمایی نیز رخ دهد. علائم رایج شامل حالت تهوع، تشنج، گیجی، عدم تمرکز و گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری یا کما است.
علائم گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی با نام آفتاب زدگی نیز شناخته می شود و زمانی رخ می دهد که دمای بدن به بالای 104 درجه فارنهایت می رسد. دیگر علائم گرمازدگی به شرح زیر است:
- سرگیجه
- سبکی سر
- عدم تعریق با وجود گرما زیاد یا تعریق بیش از حد
- سردرد نبض دار
- گرگرفتگی پوست
- تنفس سریع
- بالا رفتن ضربان قلب
- تهوع و استفراغ
- ضعف یا گرفتگی عضلات
- عدم تمرکز و نداشتن تعادل
این نشانه ها اغلب با تشدید حالت های خفیف گرمازدگی رخ می دهند و زمانی که فردی با آن ها روبرو می شود یا خودتان دچار شدید، باید سریعا با اورژانس تماس بگیرید.
حالت های گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی در دو حالت خفیف و شدید رخ می دهد. در واقع حالت خفیف آن به نام خستگی گرمایی معروف است و هر دو به دلیل گرما اتفاق می افتند. اما تفاوت های زیادی بین این دو حالت وجود دارد.
برای این که بدانید علائم گرمازدگی خفیف چیست، خودتان در یک محیط گرما تصور کنید، علائمی مانند تعریق زیاد، سردرد، حالت تهوع و احساس ضعف به سراغ تان می آید. برای درمان گرمازدگی خفیف نیازی به اورژانس نیست، با این حال، در صورت عدم رفع آن، احتمال منجر شدن به گرمازدگی وجود دارد.
علت گرمازدگی چیست؟
حال که می دانید اثرات گرمازدگی چیست و چه پیامدهایی می تواند به همراه داشته باشد، خوب است از عوامل مؤثر آن با خبر باشید:
-
گرما:
گرما رابطه مستقیمی با گرمازدگی دارد. زمانی که شاخص گرمای به 90 درجه یا بیشتر رسد و رطوبت نسبی و دمای هوا هم خوانی درستی نداشته باشد، تعریق بدن به کندی پیش می رود و خنک شدن بدن سخت می شود. به همین خاطر، توصیه می شود در روزهای گرم سال به شاخص گرمای گزارش شده توجه کنید و از قرار گرفتن زیر نور مستقیم خورشید بپرهیزید.
-
سنین خاص:
نوزادان و کودکان پایین تر 4 سالگی و بزرگسالان بیشتر از 65 سال در معرض خطر گرمازدگی بیشتری قرار دارند. زیرا نسبت به دیگر افراد سازگاری کمتری نسبت به گرما نشان می دهند.
-
بیماری های زمینه ای:
در شرایطی مانند بیماری های قلبی، چاقی یا کاهش وزن، مشکلات کلیوی، دیابت، اعتیاد به الکل، آفتاب سوختگی، فشار خون بالا و … می تواند بر بروز احساس گرما و مشکل گرمازدگی تاثیرگذار باشد.
-
مصرف برخی داروها:
داروهایی مانند قرص های لاغری، داروهای ادرار آور، مسکن ها، داورهای تشنج، فشارخون و داروهای انقباض کننده عروق و … احتمال بروز گرمازدگی را افزایش می دهد.
اگر سالمندی دارید که برای مراقبت های روزانه نیاز به پرستار در منزل دارید تا از این بیماری های سطحی جلوگیری شود، می توانید با مرکز ناجی در ارتباط باشید.
روش های درمان گرمازدگی
برای این که بدانید درمان گرمازدگی چیست، باید برای حس خنکی بدنتان کمی تلاش کنید و به راهکارهای زیر بپردازید:
-
نوشیدن مایعات خنک
مصرف آب و نوشیدنی های مفید می تواند به کاهش دمای بدن کمک زیادی کند.
-
قرارگیری در محل خنک
بهتر است به داخل محیط خنک و دارای تهویه مطبوع منتقل شوید. یا در مکان دارای سایه قرار گیرید. اگر امکان دارد دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
-
پوشیدن لباس خنک و سبک
سعی کنید لباس های غیرضروری را از بدن خارج کنید و یا لباس های نخی و خنک را با لباس های چسبان و آزاردهنده جابجا نمایید.
-
قرار گرفتن زیر دوش
اگر توانایی اش را دارید، زیر دوش آب خنک قرار گیرید. یا یک حوله با آب خنک روی پوست بدن خود قرار دهید. این کار موجب کاهش دمای بدنتان می شود.
-
روش تبخیر آب از روی بدن
در صورتی که امکان قرار گیری زیر دوش آب سرد نباشد، می توان با استفاده از روش تبخیر دمای بدن را کاهش داد. برای این کار، آب خنک را روی بدن می ریزید تا با تبخیر آب از روی پوست، بدن خنکی را احساس کند.
-
مصرف قرص
در پاسخ به سؤال: قرص گرمازدگی چیست باید بگوییم نوع قرص تجویز کاملا به شرایط فرد بستگی دارد. اما اکثر مواقع پزشک قرص ضد لرز و داروهای شل کننده عضله تجویز می کند تا هنگام انجام راهکارهای درمانی لرزش بدن اتفاق نیوفتد. زیرا لرز موجب افزایش دمای بدن شده و در روند درمانی اختلال ایجاد می کند.
داروی درمان گرمازدگی
خیلی ها برایشان سؤال می شود، آمپول گرمازدگی چیست؟ آیا داروی خاصی برای درمان این مشکل وجود دارد؟ تاکنون هیچ داروی که مستقیم روی مشکل گرمازدگی اثرکند، در دسترس نبوده است. اما اکثر پزشکان برای بهبود احوالات درونی و احساس بهتر فرد گرما زده شده داروهایی مانند ضد تهوع، ضدتب، ویتامین ها و مواد معدنی را تجویز می کنند. همچنین با انجام برخی تزریقات و سرم ها، بدن را هیدراته نگه می دارند.
عوارض گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی عوارضی دارد که اگر به آن بی توجه باشید ممکن است اتفاقات ناخوشایندی بیفتد.
1. آسیب به مغز:
افزایش شدید دمای بدن می‌تواند باعث تورم مغز و اختلال در عملکرد آن شود. این اختلالات ممکن است به‌صورت مشکلات شناختی، تشنج، یا حتی کما بروز پیدا کند.
2. آسیب به کلیه‌ها:
گرمای زیاد باعث کم‌آبی بدن و کاهش جریان خون به کلیه‌ها می‌شود که این امر می‌تواند به نارسایی کلیه و تخریب بافت‌های کلیوی بیانجامد.
3. آسیب به کبد:
کبد نیز از دیگر اندام‌هایی است که در برابر گرمازدگی آسیب‌پذیر است. گرما می‌تواند عملکرد طبیعی کبد را مختل کرده و به نارسایی کبد منجر شود.
4. آسیب به قلب:
در هنگام گرمازدگی، قلب مجبور می‌شود سریع‌تر و شدیدتر کار کند تا دمای بدن را تنظیم کند. این فشار مضاعف ممکن است باعث نارسایی قلبی یا حتی ایست قلبی شود.
5. آسیب به عضلات:
گرمای شدید می‌تواند به تحلیل عضلات، گرفتگی‌های شدید و آزاد شدن مواد سمی در جریان خون منجر شود که خطرناک است.
6. اختلالات متابولیک:
گرمازدگی می‌تواند تعادل متابولیک بدن را برهم زده و سطح لاکتات خون را افزایش دهد که نشان‌دهنده وضعیت بحرانی بدن است.
7. آسیب عصبی:
سیستم عصبی مرکزی و اعصاب محیطی نیز در معرض خطر هستند. آسیب به این بخش‌ها می‌تواند اثرات طولانی‌مدت و گاه دائمی به‌همراه داشته باشد.
روش های پیشگیری از گرما زدگی
با اطلاع از این که نشانه گرمازدگی چیست، باید آگاه باشید و به محض بالا رفتن شاخص گرما تا حتی‌الامکان از خانه بیرون نروید یا در محیط های دارای تهویه مطبوع بمانید. اما اگر مجبور هستید بیرون از خانه باشید، به نکات زیر توجه کنید:
-
پوشیدن لباس مناسب
با افزایش دما برای پیشگیری از گرمازدگی بهتر است از لباس های سبک، راحت، گشاد و رنگ روشن استفاده کنید. استفاده از کلاه های لبه دار و لباس های خنک و نخی به حس درونی تان بسیار کمک می کند.
-
نوشیدن مایعات فراوان
برای این که بدنتان هیدراته بماند و احتمال گرمازدگی کاهش پیدا کند، مصرف مایعات را در روزهای گرم فراموش نکنید. مصرف روزانه 8 لیوان آب به همراه آب میوه ها و سبزیجات دمای بدن را در حد اعتدال نگه می دارد.
-
استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF بالا
زدن کرم ضدآفتاب با SPF بیشتر از 30 از سوختگی صورت و پوستتان جلوگیری می کند. در مقابل سوختگی پوست مانع خنک شدن بدن شما می شود.
-
پرهیز از مایعات حاوی کافئین یا الکل
مصرف هر دو عامل موجب از دست رفتن مایعات بیشتر بدن می شود و اثرات ناشی از بیماری های مرتبط با گرما را تشدید می کند.
-
تغییر فعالیت های بیرون از خانه
بهتر است از بیرون رفتن در ساعات اوج گرما خودداری کنید و کارهایتان را در ساعات خنک مانند صبح زود یا غروب انجام دهید.
-
دقت بیشتر هنگام ورزش در محیط باز
اگر ورزش می کنید حدود دو ساعت قبل از آن مایعات مصرف کنید. بعد از ورزش نیز این کار را تکرار کنید. حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشید.
سوالات متداول در خصوص گرما زدگی
1. بهترین مواد غذایی برای درمان گرمازدگی کدام است؟
مصرف مایعات فراوان و غذاهایی که بر پایه آب زیاد پخته می شوند، به رفع گرمازدگی کمک می کند. همچنین نوشیدن نوشیدنی های موثر بر گرما مانند خاکشیر، هندوانه، شربت آبلیو و … از بروز این مشکل پیشگیری می کند.
2. آیا خودمان می توانیم گرمازدگی را در خانه رفع کنیم؟
این مشل نیاز به درمان فوری دارد و بهتر است به محض مشاهده علائم آن سریعا به پزشک متخصص مراجعه کنید.
3. درمان گرمازدگی چند روز طول می کشد؟
این مشکل می تواند بعد از مراجعه به پزشک به مدت چند ساعت الی یک هفته درمان شود.
مرکز پرستاری ناجی
گرمازدگی یکی از اثرات ناگوار در روزهای گرم سال است که نیاز به درمان سریع دارد. اگر احساس می کنید با علائم گرمازدگی مانند سرگیجه، سردرد، ضعف، بی حالی، تهوع و ضربان قلب بالا روبرو هستید، سریعا به پزشک مراجعه کنید و در طول درمان در فضای باز و گرمای مستقیم قرار نگیرید. مصرف مایعات فراوان و پوشیدن لباس های آزاد و قابل تنفس به بهبود احوالات شما کمک می کند و حتی مانع بروز گرمازدگی می شود.
شرکت خدمات پرستاری ناجی، در زمینه همراه بیمار در بیمارستان و اعزام مراقب سالمند خدمات حرفه ای را ارائه می دهد. برای درخواست پرستار از این شرکت با قدمت کافی است با شماره های زیر در ارتباط باشید.