فشار خون یکی از بیماری های خطرناک و شایع در بین مردم است. اما بسیاری از افراد این بیماری را جدی نمی گیرند و بعدا دچار برخی از مشکلات می شوند.
در این مطلب می خواهیم شما را با این بیماری آشنا کنیم و درباره علائم و عوارض آن توضیحاتی را بدهیم. با ما همراه باشید و این مطالب مفید را مطالعه نمایید تا با اطلاعات کافی اقدام به درمان و پیشگیری از این بیماری نمایید.
فشار خون چیست؟
به نیرویی که از خون به دیواره رگ ها وارد می شود را فشار خون می گویند. این بیماری باعث می شود تا به دیوار رگ ها آسیب وارد شود و در نهایت قلب به سختی کار کند.
فشار خون معمولا بر اثر استرس افزایش می یابد و افرادی که به این بیماری مبتلا هستند حتی با خوابیدن نیز فشار آن ها پایین نمی آید.
فشارسنج
چه عاملی باعث به وجود آمدن فشار خون می شوند؟
مهم ترین عواملی که باعث بالا رفتن فشار خون می شود، سیگار کشیدن، بالا رفتن سن، افزایش وزن، رژیم غذایی پر نمک و پر چرب، مصرف مشروبات الکلی، استرس و اضطراب، عوامل ژنتیکی، نداشتن فعالیت فیزیکی و …. می باشند.
علائم فشار خون بالا
این بیماری گاهی ممکن است بدون علامت باشد و پزشک قادر به تشخیص آن نباشد. اما در بیشتر مواقع علائمی دارد که در ادامه برخی از علائم فشار خون بالا را برای شما بیان خواهیم کرد.
- افزایش دمای بدن
- احساس درد در قفسه سینه
- لکه خون در ادرار
- نفس کشیدن های سخت و غیر قابل شمرده
- سر درد های شدید
- تعرق بیش از اندازه
- استرس شدید
- ایجاد برخی از مشکلات در خوابیدن
- قرمز شدن رنگ پوست
- خون ریزی از بینی
- سرگیجه های شدید و مدام
فشارسنج دیجیتالی
پیشگیری از فشار خون بالا
افرادی که فشار خونی بالا دارند باید برای پیشگیری از آن باید برخی از نکات را رعایت کنند. ما در ادامه به برخی از راه های پیشگیری از آن اشاره خواهیم کرد.
- بهتر است افرادی که دچار این بیماری هستند از کشیدن سیگار خودداری نمایند.
- از خوردن غذاهای شور و پر نمک پرهیز کنند.
- غذا های کم چرب میل کنند.
- اگر وزن بالایی دارند وزنشان را کم کنند.
- به طور مرتب ورزش کنند.
- از مکان های پر استرس دوری کنند.
- به طور مرتب فشار خونشان را کنترل نمایند.
- گوشت سفید را جایگزین گوشت قرمز نمایند.
- میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنند.
- در طول روز به میزان کافی استراحت نمایند.
- از نوشیدنی هایی که دارای کافئین می باشند خودداری کنند.
عوارض فشار خون بالا
اگر افرادی که دچار فشار خونی بالا هستند این بیماری را درمان نکنند ممکن است دچار برخی از عوارض شوند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم.
- موجب آسیب دیدن رگ های خونی می شود.
- موجب آسیب دیدن به مغز می شود.
- موجب می شود تا کلیه ها آسیب دیده و از کار بیافتند.
- ممکن است افراد دچار سکته قلبی و یا مغزی شوند.
- موجب کاهش بینایی خواهند شد.
درمان فشار خون
مواد غذایی که موجب کاهش فشار خون بالا می شوند
- سیر
سیر از جمله مواد غذایی می باشد که در پایین آوردن فشار خون نقش مهمی دارد. شما می توانید یک تکه سیر را در دهان خود نگه دارید و آن را بمکید و یا آن را خرد کنید و با یک لیوان آب میل نمایید.
- انار
انار به دلیل دانه های ریزی که دارد خوردنش سرگرم کننده است و برای سلامتی مفید است. این میوه خوشمزه برای گردش جریان خون کمک زیادی می کند و باعث کنترل فشار خون می شود.
- هویج
روزانه 1 الی 3 لیوان آب هویج بنوشید. بهتر است برای شیرین کردن آن از شکر استفاده نکنند و فقط از خود میوه برای درمان این بیماری استفاده نمایید.
- گوجه فرنگی
روزانه یک فنجان از آب گوجه فرنگی استفاده کنید. سس گوجه فرنگی نیز برای مصرف توصیه می شود اما سس های تجاری و آماده برای درمان این بیماری مناسب نمی باشند.
- کرفس
آب کرفس را بگیرید و روزانه یک لیوان آب آن را میل کنید. حتی می توانید کرفس خرد شده را به غذا اضافه کنید.
- زنجبیل
زنجبیل برای بیمارانی که فشار خونی بالا دارند مناسب است. بهتر است آن را در بیشتر غذاهای خود استفاده نمایید. حتی می توانید آن را به آب میوه هایی که مصرف می کنید اضافه نمایید.
- خرما
خرما به دلیل داشتن فیبر و پتاسیم و منیزیم برای کاهش فشار خون مفید است. بهتر است آن را به عنوان یک میان وعده استفاده کنید.
- شکلات تلخ
شکلات تلخ به دلیل داشتن فلاونوئید ها موجب باز شدن رگ های خونی می شود و برای افرادی که فشار خونی بالا دارند بسیار مفید است.