سردرد در سالمندان و راه های کنار آمدن با آن

سالمندان غالباً با سردردهای آزار دهنده روبرو می شوند ، اما میگرن لزوماً در این گروه سنی شایع نیست. طبق بررسی ها، کمتر از 5 درصد مردان و 10 درصد زنان بالای 75 سال میگرن را تجربه می کنند. برای مقایسه ، 10 درصد مردان و 25 درصد زنان 18 تا 44 سال به طور معمول با سردردهای شدید و میگرن کنار می آیند. در این مطلب به بررسی عوامل محرک سردرد در سالمندان و راه های کنار آمدن با آن می پردازیم.

علائم میگرن و زمان مراجعه برای درمان

ابتدا به بررسی تفاوت های سردر معمولی و میگرن می پردازیم. سردرد یکی از دردهای شایع است و می تواند افراد در هر سنی -حتی سالمندان- را تحت تأثیر قرار دهد. سردرد انواع مختلفی دارد از جمله: سردردهای سینوسی، سردردهای خوشه ای و سردردهای تنشی. درد ناشی از سردرد معمولی آن قدر شدید نیست که فرد توانایی انجام فعالیت های روزانه را نداشته باشد و با استراحت کافی، نوشیدن آب یا مصرف داروهای مسکن قابل کنترل و درمان است. از طرف دیگر میگرن یک سردرد بسیار شدید و ناتوان کننده است که می تواند  با علائم عصبی زیر همراه باشد:

• دردهای نبض دار که غالباً در یک طرف سر اتفاق می افتد
• کاهش بینایی به طور موقت
• تهوع و استفراغ
• حساسیت شدید به نور و صدا
• درد در اطراف شقیقه ها
• درد پشت چشم یا گوش
• دیدن لکه های روشن یا شکل های مختلف (مرحله ی هاله یا به انگلیسی aura)

میگرن می تواند بین چند ساعت تا چند روز ادامه پیدا کند و فرد قادر به انجام کارهای روزانه هم نیست. تعداد دفعاتی که حملات میگرنی اتفاق می افتند در هرفرد متفاوت است و می تواند در ماه به ندرت پیش آید و یا چندین بار تکرار شود.

محرک های سردرد در سالمندان

عوامل مشخصی برای بروز سردرد در سالمندان وجود ندارد. با این حال موارد زیر از شایع ترین محرک های سردرد در سالمندان هستند:

• استرس و اضطراب
• صداهای بلند
• بوی زننده
• اختلال در خواب
• نور خورشید و تابش خیره کننده
• غذاهای خاص
• استفاده بیش از حد از دارو

چگونه میگرن و سردرد را در سالمندان کنترل کنیم؟

مصرف دارو می تواند به جلوگیری و درمان از سردرد و میگرن کمک کند ولی برای بهتر نتیجه گرفتن بهتر است تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنند. اگر شما پرستار سالمند هستید و یا با آن ها زندگی می کنید، در صورت بروز سردرد و یا حملات میگرنی در سالمندان، با رعایت برخی از این موارد می توانید آن ها را کنترل کنید:

• عوض کردن محیط:

محیط در بروز سردرد نقش بسیار مهمی دارد. ممکن است. سر و صدای زیاد در محیط، بوی شدید و نور زیاد می تواند باعث بروز سردرد در سالمندان شود.

• تنظیم ساعت خواب:

یکی از دلایل بروز سردرد و میگرن، خواب ناکافی است. سالمندان بهتر است عادات خواب خود را اصلاح کنند و در طول روز به مقدار مناسب استراحت کنند.

• مدیریت استرس:

استرس یکی از عواملی است که به شدت بر روی ایجاد سردرد و میگرن تأثیر می گذارد. بنابراین سالمندان باید سعی کنند ذهن خود را آرام کنند و تکنیک های مقابله با استرس و کاهش آن را تمرین کنند. ورزش کردن و صحبت کردن با روانشناس می تواند فشارهای روانی که منجر به استرس در آن ها می شود را کاهش دهد.