بلاگ
بررسی علت اضطراب در سالمندان و راه حل برای بهبود آن
اضطراب در سالمندان و احساس نگرانی به خاطر بالا رفتن سن میان سالمندان کاملاً طبیعی است، اما اگر بر سلامتی کلی بدن تاثیر منفی بگذارد و کیفیت زندگی سالمند را به خطر اندازد، بهتر است درمان شود.
حضور یک مراقب سالمند مجرب به بررسی علت اضطراب در سالمندان می‌پردازد و با ارائه راهکارهای مراقبتی می‌تواند این عارضه را کنترل و مدیریت کند. در ادامه همراه ما باشید تا با روش‌های درمان و دلایل این مشکل بیشتر آشنا شوید.
علت اضطراب در سالمندان
عوامل متعددی موجب استرس و اضطراب در سالمندان می‌شود که در موارد زیر به رایج‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم:
- بیماری‌های زمینه‌ای مانند مشکلات تیروئید، انسدادی مزمن ریه، مشکلات قلبی و دیابت
- اختلالات خواب
- مصرف برخی داروها مانند ضدافسردگی
- زندگی پراسترس و پرتنش
- اختلالات ترس در دوران کودکی
- نگرانی بیش از حد
- نگرانی بابت از دادن توانایی‌ها و سلامتی
اضطراب در افراد سالمند زمانی نگران کننده است که بر فعالیت‌های روزمره و زندگی آن‌ها تاثیر منفی بگذارد و چالش‌های متعددی بر سر راه شکل بگیرد.
تشخیص اضطراب در سالمندان
می‌تواند کمی پیچیده باشد، زیرا برخی از علائم آن با تغییرات طبیعی ناشی از پیری همپوشانی دارند. با این حال، توجه به نشانه‌های زیر می‌تواند به شناسایی و تشخیص اضطراب در سالمندان کمک کند:
- تغییرات در اشتها و وزن: کاهش یا افزایش قابل توجه اشتها و در نتیجه، تغییرات شدید وزن در مدت کوتاه، می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب باشد.
- تغییرات رفتاری: بروز رفتارهای نامناسب یا غیرمعمول برای مدت طولانی (بیش از دو هفته) می‌تواند نشان‌دهنده وجود مشکلات روانی از جمله اضطراب باشد.
- مشکلات شناختی: از دست دادن حافظه، گیجی، مشکل در تمرکز و سایر علائم مشابه با آلزایمر، ممکن است به دلیل اضطراب تشدید شوند. برای درخواست پرستار مجرب برای نگهداری از سالمند الزایمری با ما در ارتباط باشید.
- خستگی مزمن: احساس خستگی مداوم و بی‌دلیل، حتی پس از استراحت کافی، می‌تواند یکی از علائم اضطراب باشد.
- اختلالات خواب: تغییرات در الگوی خواب، مانند بی‌خوابی یا خواب بیش از حد، می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب باشد.
- افکار خودکشی یا ناامیدی: صحبت در مورد خودکشی، احساس درماندگی یا سردرگمی شدید، نشانه‌های هشداردهنده‌ای هستند که نیاز به توجه فوری دارند.
در صورت مشاهده هر یک از این علائم، مراجعه به یک متخصص روانپزشکی یا روانشناس ضروری است. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
نشانه های اضطراب در سالمندان
- ترس و لرز
- عرق کردن
- حالت تهوع
- تنگی نفس
- سرگیجه و سردرد
- مشکلات و بیماری‌های گوارشی
- احساس درد در قفسه سینه
- مشکلات و بیماری‌های مربوط به چشم
- احساس خستگی زیاد
- داشتن افکار غیرمنطقی
- فراموشی
- دوری از اجتماع و گوشه‌گیری
- وجود تنش‌های عضلانی
- داشتن وسواس زیاد
- مشکل در خوابیدن
انواع اضطراب سالمندان
از رایج‌ترین نمونه اضطراب میان سالمندان می‌توان به فوبیای اجتماعی، وسواس اضطراب اجتماعی، سردرگمی‌های ذهنی و ترس از حادثه اشاره کرد. در اینجا به پنج نوع رایج اضطراب در سالمندان اشاره می‌کنیم:
1. اختلال اضطراب فراگیر در سالمندان:
- این نوع اضطراب با نگرانی‌های مداوم و بی‌دلیل مشخص می‌شود.
- سالمندان مبتلا ممکن است احساس ناامیدی، بی‌قراری و عقب‌ماندگی کنند.
- مشکلات خواب، تمرکز، خستگی، تهوع، تنگی نفس و گرگرفتگی از علائم شایع هستند.
2. فوبیا:
- فوبیا ترس شدید و غیرمنطقی از یک موقعیت، شیء یا فعالیت خاص است.
- در سالمندان، فوبیا ممکن است به صورت ترس از مرگ، تنهایی یا از دست دادن عزیزان بروز کند.
- علائم فیزیکی مانند سرگیجه، تنگی نفس، درد قفسه سینه و تپش قلب نیز ممکن است رخ دهد.
3. اختلال پانیک:
- این اختلال با حملات ناگهانی و شدید ترس یا وحشت مشخص می‌شود.
- علائم شامل ضربان قلب بالا، درد قفسه سینه، ضعف، تهوع و سرگیجه است.
- حملات پانیک ممکن است بدون هیچ محرک مشخصی رخ دهند و فرد را با ترس از حمله قلبی یا سکته مغزی مواجه کنند.
4. اختلال وسواس اجباری:
- این اختلال با افکار مزاحم و ناخواسته (وسواس) و رفتارهای تکراری (اجبار) مشخص می‌شود.
- سالمندان ممکن است برای کاهش اضطراب خود به رفتارهای تکراری روی آورند.
- در موارد شدید، این اختلال می‌تواند منجر به آسیب رساندن به خود یا دیگران شود.
5. اختلال استرس پس از سانحه:
- این اختلال پس از تجربه یک رویداد آسیب‌زا رخ می‌دهد.
- علائم ممکن است سال‌ها پس از حادثه ظاهر شوند و با قرار گرفتن در موقعیت‌های مشابه تشدید شوند.
درمان اضطراب در سالمندان
بهترین راه حل مشکل اضطراب سالمندان مصرف دارو و مشاوره‌های تخصصی و کمک گرفتن از پرستار سالمند مرد یا زن است. متخصص با بررسی‌های لازم و علائم تصمیم می‌گیرد کدام روش یا ترکیبی از هر دو استفاده شود تا بهترین نتیجه بدست آید. گاهی اوقات درمان ترس در سالمندان به روش‌های درمان شناختی رفتاری نیاز دارد و از طریق فرد می‌تواند با استرس و تنش‌های روزانه خود مقابله کند.
در برخی شرایط دیگر، مشاوره دیگر افراد خانواده ضرورت پیدا می‌کند و تغییر رفتار آن‌ها نیز می‌تواند بر کاهش اضطراب سالمندان تاثیرگذار باشد. پرستار هم نقش کلیدی در درمان بیماری‌های سالمندان و ترمیم احساس ناخوشایند آن‌ها ایفا می‌کنند و می‌توانند در روند بهبود وضعیتشان قدم مهمی بردارند.
در موارد زیر به روش‌های کارساز کاهش استرس و اضطراب سالمند اشاره می‌کنیم:
- صحبت کردن با سالمند به عنوان یک شنونده خوب
- پیاده سازی برنامه‌های تفریحی مانند ورزش‌های گروهی، فعالیت‌های دسته جمعی و …
- تمرینات تنفس عمیق و رسیدن به آرامش و حس راحتی
- تمرینات تمرکز حواس و دوری از نگرانی‌های روزمره
- دور کردن احساس تنهایی و حمایت بیشتر از سالمند
- تغذیه مناسب به منظور بهبود شرایط روحی و جسمی
- دوری از وعده‌های حاوی کافئین مانند چای، قهوه، شکلات و نوشیدنی‌های انرژی زا
از آنجا که سالمندان با روحیه لطیف و آسیب زایی روبرو هستند، هر گونه رفتار ناخوشایندی روی احساسات درونی آن‌ها تاثیر می‌گذارد. پس سعی کنید با ملایمت با سالمند عزیزتان برخورد و از انتقال غم و اندوه به او خودداری کنید.
درمان اضطراب سالمندان با مرکز پرستاری ناجی
اضطراب در سالمندان بخشی از زندگی آن‌ها شده و حتی این حس به گروه‌های سنی دیگر راه پیدا کرده است. در صورت عدم توجه و مراقبت به موقع ممکن است موجب بروز مشکلات زیادی در زندگی سالمند شود و سلامتی کلی بدن او را به خطر اندازد.
حال به کمک راهکارهای پیشرو می‌توانید این حس را از سالمند عزیزتان دور نگه دارید و روی درمان تنش‌های آزاردهنده تمرکز کنید. اگر تایم کافی برای مراقبت ندارید، استخدام پرستار سالمند در منزل از شرکت پرستاری سالمند ناجی بهترین راهکار است.
با اعزام پرستار سالمند، سالمند شما در آرامش کامل قرار می‌گیرد و نیازهای روزانه او به خوبی رفع می‌شود. براساس مشاهدات، روش‌های مراقبتی و مشاوره‌ای سالمندان در خانه بسیار کارساز است و بهتر است محیط‌های درمانی اثر می‌گذارد. زیرا سالمند در محیط خانه خود حس امنیت و آرامش دریافت و با تکیه بر برنامه‌های تنظیم شده به کارهای روزانه خود رسیدگی می‌کند.