پرستار سالمند

راه های مقابله با فشار خون سالمند

فشار خون در منزل

فشار خون سالمند به علت جریان خونی است که بر اثر نیرو به دیواره عروق وارد می شود.از اصلی ترین علائم حیاتی بدن فشار خون است. پرفشاری خون یکی از عوامل خطرناک و شایع میباشد که باعث افزایش خطر مرگ و بیماری بخصوص در سالمندان می شود. بیماران  قلب و عروق در این مورد بسیار آسیب پذیر هستند. 

بر اساس تحقیقات اخیر درمان فشار خون بالا تاثیر قابل توجهی در کاهش مرگ و میر سالمندان و بیماران دارد لذا تشخیص زود هنگام و درمان به موقع  و کمک از پرستار سالمند واجب می باشد. باید دو بار پشت هم تست گرفته شود تا تایید شود.

اندازه گیری فشار خون به چه صورت است؟

1- حداقل نیم ساعت قبل از خوردن قهوه، چای و کشیدن سیگار پرهیز کنید.

2- بیش از 14 ساعت ناشتا نباشید.

3- فعالیت بدنی شدید قبل از اندازه گیری انجام ندهید.

4- نیم ساعت قبل از اندازه گیری مثانه خود را تخلیه کنید.

5- در وضعیت راحت قرار بگیرید.

6- دست را هم سطح قلب قرار دهید.

7- بازوبند باید سفت یا شل دور بازو بسته شود.

فشار خون به 4 دسته تقسیم می شود :

دو عدد در هر بار اندازه گیری فشار خون سالمند وجود دارد. عدد بزرگتر نشان دهنده پرفشاری خون سیستولیک و عدد کوچکتر دیاستولیک نامبرده می شود.

1-طبیعی یعنی سیستولیک کمتر از 120 و دیاستولیک کمتر از 80 می باشد که این فرد نیاز به درمان ندارد.

2- درجه 1 یعنی سیستولیک بین 159-140 و دیاستولیک بین 99-90 باشد توصیه می شود تغییری از نظر تغذیه و ورزش کردن انجام دهد.

3-درجه 2 و بالا یعنی سیستولیک  160 و دیاستولیک بیشتر از 100 میلی متر جیوه می باشد و حتما باید به پزشک کرده و دارو مصرف کند.

اگر سیستولیک بیمار از 180 بالاتر رفت و یا دیاستولیک بیمار بالای 110 بود باید از طریق اورژانس به نزدیک ترین بیمارستان منتقل گردد در این مرحله وضعیت بیمار بسیار خطرناک است.
این بیماری معمولا بدون علامت است. ولی از عمده علائم آن خستگی زود هنگام،تپش لب،درد در قفسه سینه نشان دهنده این بیماری می تواند باشد. بهترین کار این است که با توجه به وضعیت بیمار با بازوبند عدد های مربوطه اندازه گیری و چک شود.

اندازه گیری فشار خون سالمند
اندازه گیری فشار خون سالمند در منزل توسط پرستار

مهمترین عوامل ابتلا به فشار خون سالمند چیست؟

  • بالا رفتن سن از 55 سال برای زنان و 65 سال برای مردان
  • چربی خون
  • دیابت
  • مصرف دخانیات
  • چاقی
  • بی تحرکی و عدم ورزش
  • سابقه خانوادگی 
  • بیماری کلیوی

4 راه پیشگیری از فشار خون سالمند کدام است؟

تغذیه مناسب و کاهش وزن :

 مصرف میوه و سبزیجات

کمک کردن مصرف نمک

خودداری از خوردن چیپس،کالباس،سوسیس،پفک و…

کم کردن مصرف غذاهای فست فودی

خوردن لبنیات کم چرب

مصرف غلات سبوس دار و عدم مصرف چربی جات مثل سس،کله پاچه روغن و…

کاهش مصرف گوشت های قرمز و جایگزینی ماهی،مرغ،سویا

مصرف حداقل 7 لیوان آب در روز

2- ورزش و تمرینات بدنی 

ورزش های هوازی به صورت 30 دقیقه در روز و 3 روز درهفته با توجه به بررسی وضعیت بیمار 

اگر سالمندان مدتی است ورزش نکردن حتما با پزشک یا پرستار مشورت شود.

قبل از شروع پیاده روی عضلات را گرم کرده و حرکات نرم و کششی انجام دهید.

مدت زمان پیاده روی را به مرور افزایش دهید و روی سطح صاف باشد.

اگر در حین ورزش یا پیاده روی دچار تنگی نفس احساس درد شدید استراحت کرده و با پزشک مشورت کنید.

در اواخر ورزش بدن خود را سرد کرده و سپس تغذیه و استراحت مناسب داشته باشید.

3- ترک مصرف دخانیات

20 دقیقه پس از ترک سیگار بدن به حالت طبیعی باز می گردد.

48 ساعت پس از ترک دخانیات قدرت چشایی و بویایی عادی می شود.

72 ساعت پس از ترک سیگار تنفس بسیار راحت می شود.

تا 6 ماه پس از ترک سیگار مشکلات تنفسی و سرفه خوب می شوند.

 فشار خون سالمند وقتی پیش می آید که او از بیماری خود اطلاع ندارد و توصیه می شود تمام کسانی که مستعد این بیماری هستند برای سنجش یا بوسیله اعزام پزشک به منزل اقدام کنند.درمان قطعی این بیماری به عهده پزشک متخصص می باشد و ممکن است این بیماری سبب بروز بیماری های کلیوی قلبی شود بهترین کار در ابتدا پیشگیری و پیگیری روند درمان به وسیله خانواده ها و پرستار در منزل می باشد. در صورت هرگونه سوال و دریافت مشاوره در زمینه بیماری و مراقبت سالمندان با مرکز پرستاری ناجی به صورت شبانه روزی تماس حاصل فرمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.