نحوه استخدام پرستار سالمند و استفاده از خدمات پرستاری در منزل

با افزایش سن، سلول های بدنی فرد نیز رو به پیری رفته و ساختار بدنی او به تدریج دچار تغییر می شود. کهولت سن سبب کاهش حجم عضلات و ماهیچه ها، کاهش تراکم استخوان، کم شدن انعطاف مفاصل، زوال عقل و … شده و بر روی اخلاق و خوی سالمندان نیز تاثیراتی می گذارد. از طرفی نیاز روحی و روانی یک سالمند نیز ایجاب می کند که یک هم صحبت برای خود داشته باشد. با توجه به زندگی های ماشینی امروزی و افزایش سطح دغدغه ها حضور 24 ساعته اعضای خانواده در کنار افراد سالمند منزل به امری محال و دور از دسترس تبدیل شده است؛ حضور یک پرستار در منزل ضمن برطرف کردن نیازهای جسمی و روحی فرد سالمند خیال دیگر اعضای خانواده را نیز از سلامت عزیزشان راحت می کند. مرکز پرستاری ناجی در تلاش است نحوه استخدام پرستار سالمند و استفاده از خدمات پرستاری در منزل را با نگارش این مقاله برای شما شرح دهد.

پرستار سالمند کیست؟

پرستار سالمند شخصی باحوصله، با وجدان و فداکار می باشد که بطور معمول با خدمات پزشکی و خدمات پرستاری نیز آشنایی کامل داشته و در منزل از سالمند شما نگهداری می کند. او علاوه بر پرستار و نگهدار به یک هم صحبت و دوست برای عزیزان شما تبدیل شده و با صبوری هرچه تمام تر خواسته های سالمند شما را پاسخگو می باشد. این پرستاران فشار و استرس وارده به دیگر اعضا را مبنی بر نگهداری عزیزشان کاهش داده و احساس بهتری نیز به خود سالمند می بخشند.

وظایف پرستار سالمند

همانطور که در متون بالا ذکر شد یک پرستار سالمند ضمن مراقبت و نگهداری از سالمند موظف است ارتباطی دوستانه نیز با شخص گرفته و به نظافت شخصی فرد و استحمام او رسیدگی می کند. مراقب علاوه بر پرستاری از سالمند، امور منزل را برای ایشان انجام داده و بر غذا بیمار نیز نظارت کافی دارد. انجام امور رفاهی و پر کردن اوقات فراغت سالمند، انجام امور اداری و مالی سالمند و همچنین رسیدگی به وضعیت درمانی سالمند در منزل از دیگر وظایف این افراد محسوب می شود.

نحوه استخدام پرستار سالمند

برای استخدام پرستار سالمند می توان به دو روش مختلف عمل کرد : در روش اول می توان خودمان به صورت شخصی به دنبال پرستار بگردیم؛ آگهی بدهیم، به غریبه و آشنا بسپاریم و … در نهایت با افراد داوطلب مصاحبه کرده آن ها را مورد آزمون و خطا قرار داده، با او قرارداد بسته و در نهایت به او اطمینان کنیم؛ اما در روش دوم می توانیم به مراکز خدمات پرستاری واقع در هر شرح یا استان مراجعه کرده؛ شرایط خود را شرح داده و در نهایت درخواست خود را مطرح کنیم.

مراکز خدمات پرستاری

خوشبختانه امروزه مراکز خدمات پرستاری مختلفی در سر تا سر کشور تاسیس شده که دسترسی به هرکدام از آن ها و اطلاع از خدمات قابل ارائه آن ها تنها با یک سرچ ساده در اینترنت امکان پذیر می باشد. از مزیت های انتخاب این مراکز می توان به این موضوع اشاره کرد که : شما از توانایی های علمی پرستار اطمینان کامل دارید و می توانید سالمند خود را با خیالی راحت دست او بسپارید؛ اگر این مراکز را به درستی انتخاب کنید مطمئن خواهید بود که پرستار آزمون و خطا گذرانده و در منزل شما بهترین عملکرد خود را به نمایش خواهد گذاشت.

مرکز مشاوره و خدمات پرستاری ناجی امکان پرستاری از سالمندان عزیز شما در منزل را داشته و با اطمینان این قول را به شما می دهد که دوران سالمندی در منزل به دورانی تبدیل گردد که کمترین عوارض و بیشترین رفاه را چه برای فرد سالمند و چه برای خانواده او در برداشته باشد و پرستاران فعال در این مجموعه ضمن سنجش علمی با تست ها و آزمون های مختلفی من جمله تست های متعدد پزشکی، قدرت عمل، مدیریت بیماران، صلاحیت های کاری و … از نظر اخلاقی و صبر و حوصله نیز مورد بررسی قرار گرفته و کاملا مورد تایید می باشند. لازم به ذکر است مرکز پرستاری ناجی در کنار ارائه خدمات پرستاری در منزل، خدمات دیگری نظیر انتقال بیمار از طریق آمبولانس هوایی، آمبولانس زمینی، آمبولانس نوزادان، آمبولانس مراقبت های ویژه ( icu، ccu) و هلیکوپتر امداد، ویزیت پزشک در منزل و … را به شما ارائه می دهد و دارای مجوزهای قانونی از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می باشد.

قیمت خدمات پرستاری در منزل

قیمت خدمات پرستاری در منزل چگونه محاسبه می شود؟

ما هنگامی که تصمیم به دریافت خدمات پرستاری و استخدام پرستار سالمند در منزل میگیریم اولین نکته ای که به ذهن ما می رسد این است که هزینه و قیمت  دریافت این خدمات از پرستار سالمند چقدر می باشد؟ دستمزد روزانه پرستار سالمند یا دستمزد شبانه روزی پرستار سالمند و هفتگی و ماهانه بودن به چه صورت است؟ در ادامه به بررسی دلایل تفاوت قیمت استخدام انواع پرستار در منزل می پردازیم.

سالمندان به دلیل کهولت سن و بیماری ها و عدم توانایی در انجام امورات خود و همچنین تفاوت در شرایط روحی، و جسمی او مثل بددهنی، بدخلقی، سوء تغذیه ، آلزایمر، و غیره باعث می شود تا سالمندان به چند دسته تقسیم شوند و با توجه به نیاز ها ایشان و نگهداری بر اساس شرایط موجود باید در انتخاب پرستار و هزینه های مورد نیاز آنها دقت لازم انجام پذیرد.

سالمندان به طور مدام نیاز به مراقبت و پرستاری در منزل دارند.

3 گروه اصلی سالمند در منزل

1- سالمندانی که قادر به انجام امورات شخصی خود هستند :

این عزیزان اکثر کارهای مربوط به خود را انجام داده و مانند یک فرد عادی و سالم می توانند کارهایی از قبیل موارد بهداشتی، تغذیه، تفریح و تماشا کردن تلویزیون، خواندن کتاب، پوشیدن لباس، پیاده روی و کارهایی از این قبیل را به خوبی انجام دهند. ولی نکته حائز اهمیت در ای دسته از سالمند گوشه گیری و تنهایی ایست و بیشتر از همه نیاز به حس با ارزش بودن و هم صحبتی و ارتباط با دیگران را دارند. در اینجا مراقب سالمند یا پرستار سالمند در منزل به خوبی می تواند علاوه بر کمک به کار های شخصی در صورت لزوم از او نگهداری کند و به هم صحبتی و تقویت روحیه این سالخوردگان کمک شایانی کند. مرور خاطرات، صحبت در مورد آلبوم ها و خاطرات قدیمی، مشورت در مورد ارتباط با فرزندان و دوستی و همدم بودن برای سالخوردگان عزیز وظیفه اصلی پرستار سالمند در منزل می باشد.

2-  سالمندانی که برای حرکت نیاز به کمک دارند:

سالخورده ای که برای حرکت نیاز به کمک واکر، عصا، و یا همراهی و مراقبت توسط شخص دیگری دارد در این دسته قرار می گیرد. این سالمندان قدرت ادراک دارند فقط نمی توانند آنطور که باید به انجام کار های عمومی خود به راحتی برسند. قطعا در چنین وضعیتی خود سالمند یا خانواده او به فکر دریافت خدمات پرستار سالمند در منزل افتاده تا به مرافبت و نگهداری او بپردازند. عموما سالخورگان برای حرکت دچار مشکل هستند نیازمند پرستار سالمند در منزل می باشند مخصوصا اینکه نیاز به پیاده روی و بیرون رفتن داشته باشند باید یا کسی کارهای آنها را انجام دهد یا در کنار ایشان باشند تا از احتمال آسیب زمین خوردگی، شکستگی و غیره جلوگیری کنند. که این موارد در هر گروه می تواند بر میزان دستمزد پرستار سالمند در منزل تاثیر بگذارد.

3- سالمندانی که دچار آلزایمر یا بیماری خاص بوده و یا نیازمند به پوشک می باشند:

نگهداری و مراقبت از سالمند در منزل که دچار بیماری خاص و آلزایمر هستند و همچنین سالمند پوشکی شرایط و سختی های خاص خود را دارد. طبیعت این افراد نیازمند کمک و نگهداری هستند و شاید خود درخواست به کمک نکنند ولی اطرافیان و خانواده بهتر از هرکس دیگری می دانند که این یک امری ضروریست. پرستار سالمند پوشکی و مراقب بیمار در این شرایط باید از تجربه کافی، صبور و دلسوز بودن، و همچنین انطباق پذیری با این وضعیت را به خوبی داشته باشد تا بتواند در موارد و شرایط حاد بهترین تصمیم را بگیرد و بر احساسات و خود غلبه داشته باشد. زخم بستر، عفونت های مختلف، عدم تحرک، مشکلات روحی و روانی، و دیگر مسائل بسیار در دچار شدن سالخوردگان به عدم کنترل ادرار و همچنین بیماری های روحی و روانی مختلف می گردد. پرستارانی که برای خدمت به این عزیزان راهی منزل شما می شوند از بهترین و کارکشته ترین پرستاران به شمار رفته و طبعا هزینه بیشتری با توجه به روزانه و شبانه روزی بودن دارند.

خدمات پرستاری ناجی

برای در یافت انواع خدمات پرستاری در منزل با تیم مرکز پرستاری ناجی به صورت رایگان و 24 ساعته برای مشاوره و راهنمایی با شماره 02188464000 تماس حاصل فرمایید و خواسته و نیاز خود را به صورت دقیق اعلام کنید تا بهترین خدمات پرستاری را دریافت کنید.

بهترین مرکز پرستاری با خدمات گسترده برای سالمندان و کودکان و بیماران

دستمزد پرستاران کودک و نوزاد در منزل به چه صورت است؟

در انواع پرستار در منزل دستمزد پرستار کودک و پرستار نوزاد به علت حساس بودن شرایط مراقبت و نگهداری اصولا از دیگر خدمات پرستاری در منزل بیشتر است. زیرا شخصی که مسئولیت پرستاری از کودک و نوزاد را به عهده می گیرد باید توانایی و تجربه و صبر و مهربانی مورد نیاز این شغل را داشته باشد و در صورت نیاز بتواند در آموزش تربیت و کمک به رشد و پیشرفت روحی و درسی کودکان کمک کند. به همین علت و گستردگی خدمات پرستاری  در این زمینه هزینه های پرستار کودک و پرستار نوزاد بسیار متفاوت می باشد.

6 علت مهم تاثیر گذار در دستمزد پرستار کودک و نوزاد چیست؟

مهمترین نکته در انتخاب  پرستار کودک در منزل در یافت مشاوره از مراکز معتبر و باسابقه پرستاری و همچنین مشورت با پزشک و روانشناسان کودک برای انتخاب بهتر فرزند دلبند شما می باشد. تیم مرکز پرستاری ناجی همواره در مورد پرستاری از کودکان حساسیت زیادی به خرج می دهد تا بهترین خدمات و پرستاران را به منزل شما عزیزان اعزام کنند. در ادامه به بررسی چند عامل تاثیر گذار بر دستمزد پرستار کودک در منزل می پردازیم:

1-تعداد کودکان و جنسیت آنها برای پرستار کودک ای که میخواهد از آنها مراقبت کند.

2-در کنار پرستاری از کودکان وظایفی مثل انجام امورات منزل را برعهده داشته باشد.

3-میزان سابقه و تجربه و تحصیلات پرستار

4-در کنار نگهداری و پرستاری کارهایی از قبیل آموزش و سرگرمی برای کودک و همچنین یاد دادن مهارت های خاص به کودکان

5-پرستار به صورت روزانه، شبانه روزی، ساعتی، هفتگی و ماهانه در هزینه های او تاثیر گذار است.

6-اگر کودک یا نوزاد مبتلا به نوع خاصی از بیمار باشد که نیازمند مراقبت شدید و همراه با مسئولیت و بالا باشد.

پرستاری از کودکان و نوزادان حساسیت و مسئولیت های خصا خود را دارد.

هزینه مراقب بیمار و پرستار در منزل چگونه محاسبه می شود؟

یکی از عوامل مهم تعیین دستمزد انواع پرستار در منزل تعداد روز های حضور او در منزل و ساعات سپری شده او در منزل شما می باشد. همچنین در مواردی به دلیل دور بودن مسافت و هزینه های رفت و آمد و تاثیر مستقیم می تواند بر دستمزد بگذارد که هماهنگی مرکز پرستاری ناجی با شما عزیزان صورت می گیرد تا در صورت عدم موافقت،  پرستاری که نزدیک به منزل شماست به محل و خانه مورد نظر اعزام شود. پرستاران شبانه روزی در این بخش بیشترین دستمزد را گرفته و برای خواب و تغذیه با هماهنگی خانواده در منزل به صورت 24 ساعته مثل عضوی از خانواده برای مراقبت و نگهداری از کودک، سالمند، یا بیمار شما در منزل حضور دارند. مجموعه همه این موارد با اولین تماس شما با تیم کارشناسی مرکز ناجی به سرعت هماهنگ شده تا بهترین و بصرفه ترین خدمات را با بیشترین رضایتمندی از ما دریافت کنید.

پرستار ساعتی و همراه بیمار در بیمارستان

مراقب بیمار و همراه بیمار در مواردی که شخص یا خانواده او نیاز به مسافرت و حضور یک نفر برای کمک و نگهداری از سالمند و کودک خود دارند مورد استفاده قرار می گیرد. در مواردی دیگر مثل حضور در بیمارستان به صورت ساعتی و شبانه روزی بالا سر بیمار و برای مراقبت و نگهداری از او نیاز به یک مراقب بیمار و پرستار می باشد. و مواردی دیگر به صورت خلیل کوتاه مدت مثل حضور 2 ساعته برای استحمام سالمند یا همراه بیمار در بیمارستان بعد از عمل یا نگهداری مقطعی از این پرستاران به صورت کوتاه مدت و یا بلند مدت میتوانید خدمات بگیرید که خیلی از نظر هزینه ای به صرفته تر می باشند.

مرکز پرستاری ناجی با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و تکیه بر تجربه و آگاهی از آخرین روش های نگهداری  پرستار سالمند در منزل ، پرستار کودک در منزل، و مراقبت از بیماران و افراد کم توان از تمامی پرستاران و بهیاران در هنگام استخدام از نظر هویت، سطح توانایی و مهارت، حسن اخلاق، سابقه و دریافت مدارک شخصی بررسی تاییدیه های لازم گرفته می شود. و پس از درخواست شما برای دریافت خدمات پرستاری با توجه به نیاز شما بهترین ئو مناسب ترین پرستار را به منزل شما اعزام می کند و تا پایان قرارداد به پشتیبانی رایگان از شما می پردازد.

برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت خدمات پرستاری به وب سایت www.parastari.ir مراجعه کرده یا با شماره 02188464000 و 09904800265 به صورت 24 ساعته تماس برقرار کنید.

تعرفه خدمات پرستاری در منزل

افسردگی در سالمندان، نحوه شناسایی و درمان توسط پرستار سالمندان

افسردگی در هر سنی ممکن است گریبان‌گیر آدم شود. این بیماری معمولا با ناراحتی دراز مدت، گوشه‌گیری و سکوت‌های طولانی همراه است. افراد مسن بخاطر مصرف داروهای مختلف، مشکلات جسمی و بازماندن از فعالیت‌های اجتماعی، بیش‌تر از بقیه گروه‌های سنی افسردگی می‌گیرند. نسبت به این بیماری در سالمندان نباید بی تفاوت بود و برای بازگشت آن‌ها به زندگی شاد  تلاش کنید. در این مقاله سعی داریم شما را با وظایف پرستار سالمند و تعرفه خدمات پرستاری در منزل آشنا کنیم.

افسردگی در افراد سالخورده

سالمندان به‌علت افزایش سن، بیماری‌هایی که با آن درگیرند و ازبین رفتن شادابی و جوانی بسیار گوشه گیر و ناراحتند. بی توجهی فرزندان و اطرافیان به این موضوع ممکن است ناراحتی را در آن‌‌هاها چند برابر کند. میزان دچار شدن خانم‌ها به این مشکل دو برابر آقایان است. در صورتی که مشغله‌های روزانه شما را از توجه به سالمندان غافل می‌کند، بهتر است از پرستار سالمندان کمک بگیرید.

تعرفه خدمات پرستاری در منزل

تعرفه خدمات پرستاری در منزل

نشانه های افسردگی در افراد مسن چیست؟

علائم افسردگی با ناراحتی در سالمندان فرق دارد. افسردگی باعث اختلال در زندگی فرد می‌شود و او را از اجتماع دور می‌کند. اما ناراحتی یک احساس مقطعی و گذراست. این علائم ممکن است برای هر شخصی با بقیه فرق داشته باشد. ما در اینجا از ویژگی هایی که معمولا در بین افراد مسن مشترک است، برای شما چند مورد را ذکر می‌کنیم.

  • نسبت به قبل نا آرام می‌شوند.
  • نسبت به کارهای مورد علاقه خود بی میل می‌شود.
  • بدون داشتن هیچ تحرکی احساس کوفتگی دارند.
  • میل به خوردن غذا را یا کاملا از دست می‌دهند یا دچار پرخوری می‌شوند.

درمان افسردگی افراد سالخورده به کمک پرستار سالمند

شناخت علائم افسردگی در سالمندان ممکن است، برای افراد خانواده آن‌ها سخت باشد. لازم است از یک پرستار سالمند که در این رابطه اطلاعات دارد کمک بگیرید. پرستار سالمند باید با مهربانی در گذراندن این دوران کنار فرد باشد و از علم خود به‌درستی استفاده کند. مهم‌ترین روش در درمان افسردگی ایجاد انگیزه در سالمند برای ورزش است.  روش های دیگری نیز وجود دارد که در ادامه برای شما ذکر خواهیم کرد.

  • برنامه ریزی برای برگشت در جمع‌ دوستان و خانواده

معمولا افراد سالمند در مواجهه با افسردگی تنهایی را ترجیح می دهند و از رفتن در هر جمعی خودداری می‌کنند. پرستار باید به این اوضاع خاتمه دهد و باروحیه دادن و همراهی با بیمار او را به جمع دوستانه بازگرداند.

  • ایجاد انگیزه جدید برای ادامه زندگی

سالمندان در گذشته به فعالیت‌هایی مشغول بودند که الان به هر دلیلی از انجام آن‎ها باز مانده‌اند و از اوضاع ناراحتند. پرستار با صحبت و همدلی با فرد سالخورده باید انگیزه‌ای برای ادامه زندگی او پیدا کند. همچنین بتواند با دادن انرژی مثبت او را ترغیب کند که به سمت هدف مورد نظر برود.

  • تنظیم ساعت خواب

سالمندان باید ساعت مشخصی را در طول شبانه روز به استراحت بپردازند تا انرژی مورد نیاز خود را به دست بیاورند. پرستار سالمند باید علت‌ بی خوابی اورا پیدا کرده و او را از مصرف مواد خوراکی کافئین دار منع کند.

تعرفه خدمات پرستاری در منزل

مهم‌ترین عامل تاثیر گذار بر این تعرفه میزان زمانی از روز است که سالمند به حضور پرستار در کنار خود نیاز دارد. وظایفی که پرستار در قبال بیمار برعهده گرفته مانند استحمام، آشپزی و… بر میزان این تعرفه موثر است. مسیری که پرستار برای رسیدن به منزل سالمند باید طی کند نیز باعث افزایش هزینه پرستاری می‌شود.

کلام آخر

هر فردی در دوران کودکی و سالمندی بیشتر از هر زمان دیگری به توجه و مراقبت نیاز دارند. اگر نمی‌توانید به آن ها در حد نیازشان توجه کنید بهتر است از یک پرستار برای رسیدگی کمک بگیرید. در این مقاله شما را با افسردگی افراد سالخورده، علائم آن،پرستار سالمند و تعرفه خدمات پرستاری در منزل آشنا کردیم. امیدواریم با خواندن آن اطلاعات مورد نظر را به دست آورده باشید.

 

Blood pressure measures for Covid-19 testing at home

فواید اعزام پزشک در منزل

با شیوع کرونا اغلب خانواده‌ها ترجیح می‌دهند که پرستاری  و مراقبت از بیمار در منزل باشد.  استفاده از یک پرستار که در مورد بیماری آن‌ها تخصص داشته و مورد تایید پزشک باشد، در منزل مناسب است. در صورت اعزام تیم پزشکی به منزل مریض، باید دکتری که متخصص آن بیماری باشد در محل حاضر شود. همچنین تجهیزات پزشکی قابل‌حمل نیز احتیاج است که در صورت وخیم بودن حال بیمار اقدامات لازم انجام گیرد. در این مقاله سعی داریم شما را با فواید ویزیت پزشک در منزل و کمک‌گرفتن از پرستار بیمار در منزل آشنا کنیم. تا پایان مقاله با ما همراه شوید.

اعزام پزشک در منزل

تشخیص بهتر بیماری با حضور پزشک در منزل

تشخیص مریضی زمانی که اعزام پزشک برای ویزیت به منزل بیمار می‌رود، دقیق‌تر از زمان مراجعه حضوری به مطب است. پزشک با این روش اطلاعاتی نسبت به وضعیت بهداشتی و درمانی فرد کسب می‌کند و بهترین راه درمانی را برمی‌گزیند.

زمان شما به هدر نمی‌رود

برای مراجعه حضوری به مطب دکتر نیاز به تعیین وقت قبلی دارید. همچنین طی‌کردن مسیر، ترافیک راه و معطلی در مطب پزشک تا رسیدن نوبت شما کاری کلافه‌کننده است. اما درصورتی‌که پزشک برای ویزیت به منزل شما بیاید هیچ‌کدام از این دردسرها را متحمل نمی‌شوید. یکی دیگر از مزیت‌ها این است که تا رسیدن پزشک شما می‌توانید در منزل خود به‌راحتی استراحت کنید.

به بیماری دیگری مبتلا نمی‌شوید

ممکن است به یک بیماری ابتدایی مبتلا شده باشید که با درمان اولیه و دارو بهبودی کامل خود را پیدا کنید. در مطب بیمارهای مختلفی حضور دارند، چون بدن شما نیز ضعیف شده ممکن است سریع به بیماری آن‌ها مبتلا ‌شوید. اما دکتر باحضور در منزل به معاینه شما پرداخته و بدون نگرانی از حضور بیماران دیگر شما را معالجه می‌کند.

ایجاد آرامش و راحتی در سالمندان

افراد مسن معمولا برای بیرون رفتن از منزل به‌خاطر شرایط جسمی و کم‌شدن توان حرکتی با مشکل مواجه‌اند. با اعزام پزشک افراد سالخورده مجبور به خارج‌شدن از منزل نیستند؛ بنابراین کمک زیادی به افراد مسن خواهد شد. همچنین از حضور این افراد در مکان‌های آلوده مانند بیمارستان و مطب جلوگیری می‌شود.

مزایای حضور پرستار بیمار در منزل شما

اگر شما به هر علتی بخواهید از بیمار خود در منزل مراقبت کنید بهتر است از یک پرستار کمک بگیرید. پرستار بیمار با گذراندن دوره‌های آموزشی می‌تواند تمامی خدماتی که در بیمارستان به بیمار ارائه شده، در منزل انجام بدهد. نیازی به نگرانی در مورد کیفیت خدمات نیست، حتی بیمار توسط پرستار در منزل زودتر بهبود پیدا می‌کند. از مزایای دیگر حضور پرستار در منزل چند مورد دیگر را برای شما در ادامه مقاله ذکر خواهیم کرد.

کلام آخر

دوران بیماری یکی از سخت‌ترین روزهای زندگی هر فردی است. در این دوران فرد بی‌حوصله و بی‌حال می‌شود به‌طوری خارج‌شدن از منزل برای او سخت‌ترین کار است. با معاینه پزشک در منزل او نیازی به بیرون رفتن از خانه ندارد و به استراحت ادامه می‌دهد. همچنین در این مدت، همراهی پرستار بیمار کمک زیادی به مریض و خانواده او می‌کند. در این مقاله سعی کردیم شما را با فواید اعزام پزشک در منزل  آشنا کنیمو همچنین خدمات ویزیت بیمار کرونا در منزل تهران را به شما عزیزان ارائه دهیم . امیدواریم با خواندن آن اطلاعات کافی را کسب کرده باشید.

چالش چگونه خوشحال و تنها باشیم؟

با رعایت این موارد در عین تنهایی خوشحال باشید

تنها بودن برای بعضی افراد ساده است و به طور طبیعی تنها و خوشحال هستند. اما برای دیگران تنها بودن یک چالش است اگر شما در این گروه قرار میگیرید راه هایی برای خوشحال و تنها بودن وجود دارد که در این مطلب برای شما آورده شده است. حتی اگر شما یک برون گرای افراطی باشید.

نکات کوتاه مدت برای شروع

این نکات تنهایی را برای شما آسان تر و شیرین تر می کند. برخی از این نکات دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید آن را بشنوید. بعضی از این نکات برای شما منطقی نباشد اما بقیه وقتی می فهمند این چالش ها برای همه به وجود می آید نفس راحتی می کشند.

  • از مقایسه کردن خود با دیگران بپرهیزید.

گفتن این آسان است اما عمل کردن به آن بسیار سخت است. سعی کنید زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید. تعداد دوستان شما یا تعداد دفعات رفت و آمد اجتماعی شما مهم نیست. این چیزی است که برای شما کارساز است. به یاد داشته باشید که میزان رفت و آمد شما و تعداد دوستانتان دلیلی برای خوشحال بودن شما نیست.

  • از فضای مجازی کمی فاصله بگیرید.

رسانه های اجتماعی ذاتا بد نیستند و مشکل زا  نیستند. اما اگر این حس به شما دست داد که با چرخیدن در فضاهایی مثل اینستاگرام از بقیه عقب ماندید کمی از اینستاگرام یا … فاصله بگیرید. صفحه فید شما کل زندگی افراد را برای شما بازگو نمی کند.

به خاطر داشته باشید که افراد از مشکلات، گریه ها و سختی های خود عکس و استوری نمی گذارند پس قضاوت و مقایسه زندگی بر اساس صفحات مجازی افراد کار اشتباه و بیهوده ای است. شما نمی دانید که آیا این افراد واقعا خوشحال هستند یا فقط تصور می کنند که خوشحال هستند. 48 ساعت خود را از حضور در فضای مجازی منع کنید.

  • زمانی را در نظر بگیرید تا ذهن شما سرگردان شود.
  • آیا این فکر که هیچ کاری انجام ندهید شما را ناراحت می کند؟ این به این خاطر است که شما به مغزتان اجازه نمی دهید کمی برای خود سرگردان باشد. آزمایش 5 دقیقه ای را انجام دهید، تمام این موارد را کاملا قطع کنید و به ذهن خود آرامش دهید”
  • تلویزیون
  • موسیقی
  • اینترنت
  • پادکست
  • کتاب
    یک مکان راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید. در صورت تمایل چشمان خود را ببندید، اتاق را تاریک کنید یا به پنجره خیره شوید. اگر خیلی کم تحرک هستید یک کار تکراری مانند بافتن، بسکتبال یا شستن ظروف را امتحان کنید.
  • خودتان را به یک قرار مهمان کنید.
    ممکن است کلیشه ای به نظر برسد اما قرار های شخصی میتواند ابزار قدرتمندی برای یادگیری خوشحالی در تنهایی باشد. حتی اگر زیاد درباره حرکات خود در قرار اول مطمئن نیستید می توانید با خودتان تمرین کنید که استراتژی خود را مرور کنید.

ابتدا ممکن کمی عجیب به نظر برسد اما وقتی این کار را انجام دهید دیگران را نیز می بینید که دارند تنهایی غذا می خورند یا به سینما آمده اند. اگر مسئله پول است نیازی نیست که سفارشات شما حتما برای دو نفر باشد. برای انجام دادن این کار خجالت نکشید و بدانید که قرار یک نفره بسیار از قرار دو نفره ارزان تر است.

تنها بودن برای بعضی افراد ساده است و به طور طبیعی تنها و خوشحال هستند. اما برای دیگران تنها بودن یک چالش است اگر شما در این گروه قرار میگیرید راه هایی برای خوشحال و تنها بودن وجود دارد که در این مطلب برای شما آورده شده است. حتی اگر شما یک برون گرای افراطی باشید.

نکات کوتاه مدت برای شروع

این نکات تنهایی را برای شما آسان تر و شیرین تر می کند. برخی از این نکات دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید آن را بشنوید. بعضی از این نکات برای شما منطقی نباشد اما بقیه وقتی می فهمند این چالش ها برای همه به وجود می آید نفس راحتی می کشند.

  • از مقایسه کردن خود با دیگران بپرهیزید.

گفتن این آسان است اما عمل کردن به آن بسیار سخت است. سعی کنید زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید. تعداد دوستان شما یا تعداد دفعات رفت و آمد اجتماعی شما مهم نیست. این چیزی است که برای شما کارساز است. به یاد داشته باشید که میزان رفت و آمد شما و تعداد دوستانتان دلیلی برای خوشحال بودن شما نیست.

  • از فضای مجازی کمی فاصله بگیرید.

رسانه های اجتماعی ذاتا بد نیستند و مشکل زا  نیستند. اما اگر این حس به شما دست داد که با چرخیدن در فضاهایی مثل اینستاگرام از بقیه عقب ماندید کمی از اینستاگرام یا … فاصله بگیرید. صفحه فید شما کل زندگی افراد را برای شما بازگو نمی کند.

به خاطر داشته باشید که افراد از مشکلات، گریه ها و سختی های خود عکس و استوری نمی گذارند پس قضاوت و مقایسه زندگی بر اساس صفحات مجازی افراد کار اشتباه و بیهوده ای است. شما نمی دانید که آیا این افراد واقعا خوشحال هستند یا فقط تصور می کنند که خوشحال هستند. 48 ساعت خود را از حضور در فضای مجازی منع کنید.

  • زمانی را در نظر بگیرید تا ذهن شما سرگردان شود.
  • آیا این فکر که هیچ کاری انجام ندهید شما را ناراحت می کند؟ این به این خاطر است که شما به مغزتان اجازه نمی دهید کمی برای خود سرگردان باشد. آزمایش 5 دقیقه ای را انجام دهید، تمام این موارد را کاملا قطع کنید و به ذهن خود آرامش دهید”
  • تلویزیون
  • موسیقی
  • اینترنت
  • پادکست
  • کتاب
    یک مکان راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید. در صورت تمایل چشمان خود را ببندید، اتاق را تاریک کنید یا به پنجره خیره شوید. اگر خیلی کم تحرک هستید یک کار تکراری مانند بافتن، بسکتبال یا شستن ظروف را امتحان کنید.
  • خودتان را به یک قرار مهمان کنید.
    ممکن است کلیشه ای به نظر برسد اما قرار های شخصی میتواند ابزار قدرتمندی برای یادگیری خوشحالی در تنهایی باشد. حتی اگر زیاد درباره حرکات خود در قرار اول مطمئن نیستید می توانید با خودتان تمرین کنید که استراتژی خود را مرور کنید.

ابتدا ممکن کمی عجیب به نظر برسد اما وقتی این کار را انجام دهید دیگران را نیز می بینید که دارند تنهایی غذا می خورند یا به سینما آمده اند. اگر مسئله پول است نیازی نیست که سفارشات شما حتما برای دو نفر باشد. برای انجام دادن این کار خجالت نکشید و بدانید که قرار یک نفره بسیار از قرار دو نفره ارزان تر است.

افزایش سن و بیماری: 5 بیماری که با پیر شدن به وجود می آیند

افزایش سن با تغییراتی که در بدن به وجود می آورد، می تواند مشکلاتی را برای ما به همراه داشته باشد. هر چند اگر یک فرد به طور مرتب ورزش کند، غذای سالم بخورد و بیماری خاصی هم نداشته باشد. این یعنی این که افزایش سن به تنهایی می تواند عامل خطر و به وجود آوردن بیماری های مختلف باشد. در این مطلب به 5 مورد از چالش هایی که ممکن است با افزایش سن با آن ها دست و پنجه نرم کنید، اشاره می کنیم.

  1. آنفولانزا:

با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن مثل گذشته قوی نیست. همین باعث بروز سرماخوردگی های شدید و البته بسیار خطرناک در سالمندان می شود. بهتر است به طور سالیانه واکسن کرونا بزنید و در فصول شیوع ویروس ها بیش از پیش از خود مراقبت کنید.

  1. افزایش وزن:

با افزایش سن عضله های خود را از دست می دهید. این باعث می شود فعالیت شما کمتر شود. هم زمان بدن شما کالری کمتری برای همان فعالیت های بدنی که در دوران جوانی انجام می دادید، می سوزاند. اضافه وزن می تواند باعث بروز بسیاری از بیماری ها مثل بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت و سکته شود. هم چنین، به دلیل داشتن اضافه وزن راه رفتن نیز سخت تر می شود و فشار بیشتری به مفاصل وارد می شود؛ بنابراین ممکن است به آرتروز نیز مبتلا شوید. پس بهتر است وزن خود را کنترل کنید.

پوکی استخوان در سالمندان

  1. پوکی استخوان:

بسیاری از سالمندان از زمین خوردن می ترسند. افزایش سن می تواند تعادل شما را تحت تأثیر قرار دهد. پوکی استخوان یکی از بیماری های شایع مرتبط با افزایش سن است. پوکی استخوان باعث کم شدن تراکم و استحکام استخوان ها می شود. با این حال، زمین خوردن می تواند باعث شکستگی در استخوان های شما شود. زنان بالای 50 سال دو برابر مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. سعی کنید رژیم غذایی شامل کلسیم و ویتامین D داشته باشید.

  1. سرطان:

سن بزرگترین عامل ابتلا به سرطان پیش بینی می شود. نیمی از سرطان ها در افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد. دانشمندان دقیقاً نمی دانند که چرا افراد مسن بیشتذ به سرطان مبتلا می شوند. ولی ممکن است به این علت باشد که سال های بیشتری را در معرض عوامل ابتلا به سرطان بودند. یا توانایی بدن برای ترمیم سلول ها کم می شود. سعی کنید وزن خود را متعادل نگه دارید، گوشت قرمز و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و به طور منظم ورزش کنید.

  1. افسردگی:

افسردگی یکی از بیماری های شایع در بین سالمندان است که متأسفانه خیلی جدی گرفته نمی شود. ممن است سالمندان به دلیل داشتن بیماری های مختلف، مانند گذشته قادر به انجام فعالیت نباشند. ممکن است اطرافیان با آن ها سردی کنند و همین باعث افسردگی و گوشه گیر شدن آن ها می شود. به عنوان یک سالمند سعی کنید همیشه ورزش کنید و ارتباط خود را با دوستان و اطرافیانتان حفظ کنید. در نهایت، جلسات مشاوره و دارو درمانی نیز می توانند افسردگی سالمندان را از بین ببرند.

تغییرات پریود در 20، 30 و 40 سالگی

قطعا پریود شدن رویداد مورد علاقه شما در طول یک ماه نیست. به خصوص زمانی که عادت ماهانه شما را سورپرایز می کند. مثلا یک ماه زود تر به سراغتان می آید و یک ماه دیر تر، یک ماه فقط 4 روز به طول می انجامد و یک ماه یک هفته کامل طول می کشد. عادت ماهانه به همراه دردهای شکمی امان شما را بریده است اما به محض خوردن ایبوبروفن آرام می شوید.
پریود در سنین مختلف
پیش بینی تغییراتی در چرخه قاعدگی و مقابله با آن دشوار است اما تنها چیزی که می توان گفت. پریود شما با گذشت زمان راحت تر و منظم تر می شود.

20 سالگی

اگر بیشتر سالهای زندگی خود را صرف مبارزه با یک دوره شیطانی کرده اید. (پریود های غافلگیرکننده، دردناک و شدید) خبرهای خوبی برایتان داریم. در این مرحله از زندگی خونریزی های شما آسان تر می شود.
چرا؟! عادات ماهانه برای دختران جوان معمول است چون تخمک گذاری منظم ندارند. در دهه دوم زندگی چرخه شما منظم تر می شود و دردهایتان کمتر می شود. در عین حال شروع به تجربه های PMS (تغییرات خلق و خو)، گرفتگی عضلات و حساست به پستان می کنید.
یکی دیگر از تغییزات قاعدگی در دهه 20 زندگی کنترل بارداری با روش های مختلف است. در این دهه بسیاری از زنان تصمیم می گیرند که با مصرف قرص آی یو دی و… از بچه دار شدن خودداری کنند. این روش ها باعث نامنظم شد و حتی حذف شدن پریود شود. قرص های ضد بارداری از تخمک گذاری جلوگیری می کنند. بدون تخمک گذاری تجمع پوشش رحم وجود ندارد که لازم به تخلیه باشد. پس پریود بی پریود.

30 سالگی

با بالا رفتن سن روند قاعدگی باید آسان تر و خونریزی کمتر بشود. خونریزی، درد و گرفتگی های شدید نشانه مشکلات بزرگتر است. مثلا رشد فیبروم می تواند خونریزی شدیدتری را برای شما ایجاد کند. کیست ها و دیگر مشکلات نیز در این سنین اتفاق می افتد.
یک عامل دیگر که باعث ایجاد تفاوت در این دو دهه می شود. بچه دار شدن است. احتمالا فهمیده اید اگر شیر نمی دهید قاعدگی شما معمولا تا شش هفته پس از زایمان برطرف نمی شود. و اگر تصمیم به شیردهی بگیرید تا زمانی که آن را کم یا متوقف نکنید، پریود نمی شوید.
بچه دار شدن یک تغییر طولانی در چرخه پریود شما به وجود می آید. اما به طور کلی تمام بانوان به شما می گویند که بعد از باردار شدن دردها و گرفتگی عضلات بهتر می شود. دلایل زیادی دارد که اصلی ترین آن گشاد شدن دهانه رحم است که بعد از جریان بدون نیاز به انتقباضات شدید رحم خارج می شوند.

40 سالگی

در این دهه زندگی لذت واقعی شروع می شود. 40 سالگی شما آغاز نوسانات هورمونی در دوران یائسگی است. در این مدت به طور کلی 8 تا 10 سال قبل از یائسگی (به طور معمول در 50 سالگی اتفاق می افتد) بدن شما برای خط پایان قاعدگی آماده می شود.
تغییرات طبیعی هورمون باعث می شود تخمک گذاری نامنظم تر باشد و نوسان سطح استروژن به این معنی است که جریان شدید تر و لکه بینی و PMS های چالشی تر منتظر شماست.

سخن آخر

به یاد داشته باشید که سن شما هر چه قدر باشد دوره قاعدگیتان بینش زیادی در رابطه با وضع سلامت فردی به شما می دهد. بنابراین اگر علائم غیرمعمولی را تجربه کردید بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
پریودهای شدید و نامنظم می تواند نشانه مشکلات تیروئید، سندرم تخمدان، پلی کیستیک یا تعدادی اختلالات (قابل درمان) دیگر باشد.

عرق سرد چیست؟ علت و درمان عرق سرد چیست؟

عرق کردن یک عملکرد طبیعی است در بیشتر مواقعغ که شما گرمتان می شود و نیاز به خنک شدن دارید عرق می کنید. انجام فعالیت های ورزشی، استرس، ترس و… سبب این موضوع می شود. اما گاهی اوقات بدن چیزی به نام عرق سرد را تجربه می کند. عرق سرد هنوز کاملا شناخته شده نیست و به عنوان یکی از رموز پزشکی است.

عرق

اصطلاح عرق سرد به عنوان یک اصطلاح پزشکی واقعی شناخته نمی شود. پزشکان این اصطلاح را همواره با احساستی که بیماران برایشان توصیف می کنند می شناسند.

عرق سرد چیست؟

برای توصیف عرق سرد معمولا از حالتی از جمله: لرز، تعریق های شبانه و یا تعریق به علت واکنش به یک داروی مصرفی استفاده می شود. طیف گسترده ایی از این حالت وجود دارد. به طور کلی متخصصان بر این باورند که شما شروع به تعریق می کنید اما احساس سرما دارید و این سبب می شود که از عرق کردن معمولی متفاوت باشد.

چه چیزی باعث عرق سرد می شود؟

دلایل زیادی باعث وجود تعریق سرد می شود. به طور کلی این دلایل متنوع به عفونت، تب یا بیماری های زمینه ایی دیگر محدود شود. مانند حمله قلبی یا قند خون پایین. این نوع تعریق  حتی می تواند نشانه تغییرات هورمونی بعد از بارداری یا استرس باشد.

هم چنین شما می توانید، در شرایط هستید که واقعا تب کرده اید و گرمتان شده است. یا حتی به عفونت مبتلا شده اید. تعرق سرد به دلیل عفونت ها یا سرطان بسیار کمتر دیده شده است. در ای باره گفته شده که شما در وهله اول احساس سرما نمی کنید. شما اول عرق می کنید و بعد از تبخیر مایعات از روی پوست سبب سرما می شود.

تعریق سرد چگونه است و چه حسی دارد؟

مانند تمام جنبه های دیگر این موضوع این پرسش نیز پاسخ معلوم و خاصی ندارد. اما به طور کلی شما موارد زیر را تجربه می کنید:

  • عرق کردن
  • لرز
  • پوست و کف دست مرطوب
  • احساس درد و ناراحتی

چگونه می توان عرق سرد را درمان کرد؟

درمان عرق سرد کاملا بر اساس ریشه یابی بیماری های مزمن و زمینه ایی است. توجه بسیار مهم است. مهم است که به همه نشانه ها دقت کنید و حتی آن ها را یادداشت کنید. اگر شک دارید که تب دارید یا فقط عرق سرد کرده اید بهتراست با دما سنج میزان دمای بدن خود را بسنجید.

تب ممکن است نشان دهنده عفونت های ویروسی، آنفلانزا یا حتی کووید-19 باشد. بنا براین بهتر است در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. اگر به طور منظم عرق سرد دارید یا در کنار علائمی مانند درد قفسه سینه، تنفس دشوار، احساس ضعف یا حساس درد دارید وقت آن است که به دنبال مراقبت های پزشکی بگردید. تعریق سرد اتفاق می افتد اما نباید به چیز عادی تبدیل شود.

7 حقیقیت شگفت انگیز خواب

خواب به طوری کلی سبب می شود که احساس بهتری داشته باشید. اما اهمیت آن فراتر از تقویت روحیه یا از بین بردن گودی زیر چشم است. خواب کافی قسمت اصلی یک سبک زندگی سالکم است و می تواند برای قلب، وزن، ذهن و سایر موارد مفید باشد.

راحت باشید، چرت بزنید.

خواب ناکافی با انبوهی از مشکلات سلامتی از افسردگی گرفته تا بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. اطمینان حاصل کنید که به سرعت به خواب رفته اید تا بتوانید شب را استراحت کنید. تا انتهای این مقاله ما را همراهی کنید تا حقایق جالب درباره خوابیدن در با شما در میان بگذاریم.

تقویت حافظه

هنگام چرت زدن ذهن شما به طرز شگفت انگیزی مشغول است. در طول خواب می توانید خاطرات را تقویت کنید و مهارت هایی را که هنگام بیداری آموخته اید، تمرین کنید. (به این فرآیند تحکیم می گویند.)
اگر می خواهید چیزی را یاد بگیرید چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی، آن را تا حدی با تمرین فرا می گیرید. اما هنگام خوابیدن اتفاقی می افتد که باعث می شود آن را بهتر یاد بگیرید. به عبارت دیگر اگر می خواهید چیز جدید یاد بگیرید، چه زبان جدید یا تنیس بازی کردن باشد قطعاغ بعد از خواب عملکرد بهتری خواهید داشت.

عمر طولانی

خوابیدن زیاد یا خیلی کم با طول عمر کوتاه همراه است. اگر چه که علت و معلول آن هنوز کاملا مشخص نیست. (بیماری ها ممکن است بر الگوی خوابیدن نیز تاثیر بگذارند.) در مطالعه ایی که در سال 2010 روی زنان 50 تا 79 ساله انجام شد، مرگ های بیشتری در زنانی که کمتر از 5 ساعت یا بیشتر از 6 ساعت و نیم در شبانه روز می خوابند رخ داده است.
خوابیدن هم چنین بر روی کیفیت زندگی تاثیر می گذارد. اگر خواب بهتری دارید مطمئنا زندگی بهتری نیز دارید.

مهار التهاب

التهاب یا بیماری های قلبی، سکته، دیابت، آرتروز و پیری زودرس با میزان و کیفیت خواب مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که کمتر می خوابند (6 ساعت یا کمتر) سطح پروتئین های التهابی در خون بالاتر از افرادی است که بیشتر می خوابند.

  • گزارشی در سال 2010 نشان داد که پروتئین واکنش پذیر C که با خطر حمله قلبی مرتبط است در افرادی که 6 ساعت یا کمتر می خوابند بیشتر است.
  • افرادی که دچار اختلالات خوابیدن و بی خوابی هستند با بهبود خوابیدنشان می توانند در مسائلی مانند فشار خون و التهابات بهبود یابند.

انگیزه خلاقیت


علاوه بر تحکیم خاطرات یا تقویت آن ها به نظر می رسد اگر قبل از خواب شروع به نوشتن کنید. مغز شما منظم و سازمان یافته تر عمل می کند. که به طور کل سبب افزایش خلاقیت می شود. در هنگام خوابیدن اجزای احساسی حافظه تقویت می شود، که منجر به تحریک روند خلاقیت می شود.

یک برنده می شوید

اگر یک ورزشکار هستید ممکن است تنها یک روش ساده برای بهبود عملکرد شما وجود داشته باشد: خوابیدن. یک مطالعه نشان داد بازیکنان فوتبال کالج که سعی داشته حداقل 10 ساعت در شبانه روز به مدت هفت تا هشت هفته بخوابند میانگین زمان دو سرعت خود را بهبود می بخشند و خستگی روزانه کمتر و استقامت بیشتری دارند.

نتایج این مطالعه نشان دهنده داده های قبل در رشته های تنیس و شنا هم بوده است.

نمرات بهتر

بر اساس مطالعه ایی در سال 2010 در مجله sleep کودکان بین 10 تا 16 سل که دارای اختلال تنفسی در خواب هستند. اختلالاتی من جمله خروپف، بی خوابی، از خواب پریدن و اختلال در تنفس هنگام خواب است. این کودکان بیشتر در زمینه توجه و یادگیری مشکل دارند.

در مطالعه دیگر دانشجویانی که قادر به کسب نمرات کافی و خوب در دانشگاه نیستند تنمرات به مراتب بد تری نسبت به افرادی که خوابیده بودند دارند. پزشکان می گویند: اگر در تلاش برای رسیدن به یک امر ضرب العجل هستید، می خواهید خواب را فدار ماموریت خود کنید، اشتباه می کنید. کمبود خواب به وضوح یادگیری را مختل می کند.

8 نشانه که به شما می گوید میگرن دارید

میگرن به شدت ناتوان کننده است. علائمی نظیر درد شدید سر، حالت تهوع، استفراغ و خستگی را شامل می شود. اگر از میگرن رنج می برید، دانستن برخی علائم هشداردهنده رایج مفید است. بنابراین می توانید برای آن آماده شوید یا سعی کنید از آن جلوگیری کنید.

افسردگی، کم تحملی یا هیجان

تغییر حالت روحی شما می تواند نشانه میگرن باشد. برخی بیماران بدن هیج دلیلی احساس افسردگی یا ناراحت شدن ناگهانی دارند. محققان هلندی به تازگی ارتباط ژنتیکی میان افسردگی و میگرن، به ویژه این بیماری با هاله را گزارش کرده اند.

ارتباط استرس با میگرن

داده های ارائه شده در نشست سالانه آکادمی عصب شناسی آمریکا 2010 نشان می دهد که افسردگی متوسط یا شدید احتمال مزمن شدن میگرن اپیزودیک را افزایش می دهد.

هاله

برخی از افراد مبتلا، هاله هایی را تجربه می کنند مانند نور های روشن و خطوط سفید رنگ را مشاهده می کنند. شایع ترین هاله ها بصری هستند، مانند چراغ های چشمک زن، لکه ها یا خطوط. هاله ها معمولا بین پنج دقیقه تا یک ساعت طول می کشند. این هاله ها معمولا قبلا آغاز دردهای میگرنی اتفاق می افتند.

خط های دندانه دار و متقاطع طولانی مانند زمانی که شما چشم هایتن را محکم می بندید و فشار می دهید. گاهی اوقات هاله به خاطر سردرد های میگیرنی نیست، علت آن اوره یا سردرد های معمولی است.

کمبود خواب آرام

خستگی از خواب بیدار شدن یا مشکل در خوابیدن از مشکلات شایع در افراد مبتلا به میگرن است. مطالعات نشان داده است که ارتباطی بین کمبود خواب ترمیمی و شدت میگرن وجود دارد. هنگام بروز این سردردها، داشتن یک خواب خوب شبانه سخت است.

بسیاری از افراد به خاطر این مشکل دچار بی خوابی خواهند شد. این ناتوانی در خواب می تواند شروع یک چرخه معیوب باشد، زیرا تحقیقات نشان داده کمبود خواب می تواند میگرن را تحریک کند.

گرفتگی بینی یا آبریزش چشم


برخی از افراد مبتلا به میگرن علائم سینوسی مانند گرفتگی بینی، افتادگی پلک و چشمانی خیس دارند. یک مطالعه گسترده نشان داد که در میان افرادی که از سردردهای سینوسی شکایت داشتند، تقریبا 90% مبتلا به میگرن بودند.

ولع برای غذا خوردن

قبل ار حمله میگرن، برخی از افراد هوس غذاهای خاصی می کند. یک ولع مصرف رایج شکلات است.

درد ضربان دار در یک یا دو طرف سر

درد ضربان دار نشانه کلاسیک میگرن است. ضربان قلب اغلب در یک طرف سر احساس می شود. در یک بررسی آنلاین از بیماران مبتلا به این بیماری، بنیاد ملی سردرد دریافت که 50% افراد همیشه از یک طرف دچار ضربان می شوند. در حالی که 34% می گویند به طور متاوب این علامت را دارند.

چشم درد

سردرد غالبا در پشت چشم و سر پدید می آید. مردم این مسئله را ناشی خستگی چشم می دانند و بسیاری از آن ها چشم هایشان چک می کنند اما این باعث بهبود سردرد نمی شود.

گردن درد

بسیاری از مردم می گویند زمانی که ناگهان گردن من سفت میشود سردرد های من آغاز می گردد. پزشکان می گویند گردن درد معمولا در مراحل اولیه میگرن است. این افراد گزارش داده اند که احساس درد همراه با نبض را در پشت گردنشان احساس می کنند.

در یک نظرسنجی آنلاین، بنیاد ملی سردرد دریافت که 38% بیماران میگرنی همیشه گردن درد دارند. 31% آن ها درد های گردن را به صورت متناوب تجربه می کنند.