تغییرات میل جنسی ناشی از افزایش سن در زنان و مردان

با افزایش سن میل جنسی افراد دچار تغییراتی می شود. دیگر نمی توان انتظار داشت کیفیت رابطه ی جنسی همانی باشد که در 20 سالگی و بعد از آن تجربه کردید. با این حال بر خلاف باور بسیاری از افراد، رابطه ی جنسی فقط برای جوانان نیست. بسیاری از سالمندان تا 80 سالگی و حتی بیشتر از آن، قوای جنسی دارند. داشتن زندگی جنسی سالم می تواند بر ابعاد مختلف زندگی مانند روحیه و سلامت جسم، تأثیر مثبت بگذارد.

چرا میل جنسی با افزایش سن تغییر می کند؟

اصلی ترین دلیل کاهش میل جنسی با افزایش سن، تغییرات سطوح هورمونی است. هورمون تستسترون در مردان و با رسیدن یائسگی هورمون استروژن در زنان، با افزایش سن کاهش می یابد. هم چنین مصرف داروهای مختلف در سنین بالا می تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد. بعضی از افراد نیز از نظر جسمی و سلامت عمومی دچار مشکلاتی می شوند که می تواند بر کیفیت رابطه ی جنسی تأثیر بگذارد و میل آن ها برای برقراری رابطه ی جنسی را کاهش دهد.

تأثیر افزایش سن بر میل جنسی زنان

با افزایش سن و پس از یائسگی، هورمون های بدن دچار تغییرات می شود. همین تغییرات می تواند تأثیر زیادی بر میل جنسی داشته باشد. تغییراتی که زنان تجربه می کنند، می تواند از موارد زیر باشد:

• نیاز به زمان بیشتر برای تحریک شدن و ارگاسم
• باریک و کوتاه تر شدن واژن
• نازک شدن و سفت شدن دیواره های واژن
• احساس درد هنگام دخول
• کمتر شدن ترشحات روان کننده ی واژن (به همین دلیل ممکن است برای پیش بردن رابطه ی جنسی به روان کننده (لوبریکانت) نیاز داشته باشند.)

تأثیرات افزایش سن بر میل جنسی مردان

با افزایش سن، هورمون تستوسترون در بدن مردان کاهش می یابد. به همین دلیل تغیراتی در بدن مشهود است. این تغییرات می تواند شامل موارد زیر باشد:

• نیاز به تحریک بیشتر برای نعوظ و رسیدن به ارگاسم
• ارگاسم کوتاه تر
• انزال کم قدرت و خروج منی کمتر
• نیاز به گذشتن زمان بیشتر برای نعوظ دوباره پس از برقراری رابطه ی جنسی و ارگاسم

نکاتی برای افزایش میل جنسی بعد از افزایش سن

اولین نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که تغییرات میل جنسی با افزایش سن یک اتفاق کاملاً طبیعی است، پس خود را بابت این موضوع سرزنش نکنید. این موضوع بعضی از افراد را دچار اضطراب می کند. نکات زیر می تواند به شما کمک کند تا با افزایش سن هم چنان از رابطه ی جنسی خود لذت ببرید:

1. با شریک جنسی خود صحبت کنید:

درباره ی تغییراتی که در شما به وجود آمده با شریک خود صحبت کنید. نیازهایتان را با هم در میان بگذارید و با هم راه حل این مشکل را پیدا کنید.

2. مدت زمان معاشقه را طولانی تر کنید:

با افزایش سن تحریک شدن هم در مردان هم در زنان نیاز به زمان بیشتری دارد. سعی کنید مدت زمان بیشتری را برای معاشقه صرف کنید.

3. ورزش کنید:

ورزش کردن به سلامت جسم کمک می کند. قلب عملکرد بهتری از خود نشان می دهد و جریان خون بهبود می یابد.

4. رژیم غذایی سالم داشته باشید:

از غذاهای سالم و مقوی استفاده کنید. با افزایش سن نیاز بیشتری به تقویت بدن خود دارید تا بتوانید رابطه ی جنسی با کیفیتی را تجربه کنید.

5. سیگار نکشید:

ترک سیگار به افزایش جریان خون در اندام های جنسی کمک می کند.

6. از جلسات مشاوره ی جنسی استفاده کنید:

اگر مشکلات جنسی شما را تحت فشار قرار داده است، می توانید از درمانگر جنسی کمک بگیرید.