چرا سالمندان زیاد می خوابند؟ علت خوابالودگی سالمندان چیست؟

زیاد خوابیدن در سالمندان به دلایل مختلفی از جمله افسردگی، مصرف دارو، زوال عقلی، مشکلات کبدی، کم خونی یا آلرژی رخ می دهد و این مشکل بهتر است به طور جدی بررسی شود. اگرچه خوابیدن یکی اصلی ترین نیازهای هر انسانی است و تاثیر زیادی روی حفظ سلامت جسم و روح می گذارد. اما باید مطابق الگوهای استاندارد پیش رود و هر گونه تغییر در آن ممکن است ریشه در مشکلات سیستم بدنی داشته باشد. 

اگر سالمندانتان در خانه زیاد می خوابد و این سؤال در ذهنتان ایجاد شده است: علت خواب زیاد سالمندان چیست؟ ما در ادامه به بررسی جامع این سؤال می پردازیم. 

8 علت زیاد خوابیدن در سالمندان: آیا طبیعی است؟

خواب زیاد سالمندان نشانه جیست؟ برای مراقبت از سالمند باید بدانید که دلیل خواب زیاد سالمندان کاملا مختلف است و ممکن است سالمند شما با یک یا چندتا از دلایل درگیر و با اختلال در الگو خواب روبرو شده باشد:

1. بیماری و مصرف دارو: 

یکی از اصلی ترین علت زیاد خوابیدن در سالمندان، بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی، مشکلات تنفسی و افسردگی است. مصرف برخی داروها برای درمان این دسته از بیماری ها روی احساس خواب آلودگی تاثیر می گذارد. 

2. افسردگی: 

گاهی دلیل خواب زیاد سالمندان احساس افسردگی و کم انرژی بودن آن ها است. بیشتر افراد مسن با افزایش سن و کم شدن توانایی هایشان با ناراحتی بیش از حد روبرو می شوند و این مشکل می تواند خستگی و مشکلات خواب آلودگی را به دنبال داشته باشد. با وجود یک همدم سالمند مورد اعتماد می توانید از افسردگی سالمند عزیزتان جلوگیری کنید.

3. زوال عقل: 

برای این که بفهمیم چرا سالمندان زیاد میخوابند، باید نگاهی به شرایط سلامتی آن ها بیندازیم. سالمندان دچار به زوال عقل و مشکل آلزایمر یا بیش از حد می خوابند و یا با مشکل کم خوابی روبرو هستند. در چنین شرایطی نگهداری از سالمند الزایمری نیازمند تجربه است. 

4. تغییرات هورمونی در خانم ها: 

علت زیاد خوابیدن سالمند خانم ممکن است ریشه در تغییرات هورمونی او داشته باشد. خانم های سالمندی که با کاهش سطح هورمون استروژن روبرو هستند، از مشکلاتی مانند خستگی، کاهش وزن و خواب آلودگی رنج می برند. 

5. کم کاری تیروئید:

 اگر سالمندتان با مشکل کم کاری تیروئید روبرو است، علت اصلی زیاد خوابیدن آن مشخص است. این مشکل موجب تغییرات متعددی در سیستم ایمنی بدن می شود و بیشتر میان خانم های مسن رایج است. 

6. مشکلات کبدی: 

بسیاری از سالمندان در طول روز با احساس خواب آلودگی مواجه هستند و به محض خوردن ناهار ترجیح می دهند برای چند ساعتی بخوابند. با وجود این علائم می تواند حدس زد خواب زیاد سالمندان نشانه چیست؟ بی شک چرب بودن کبد احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز به همراه دارد.

7. بروز آلرژی: 

بروز آلرژی و افزایش ترکیبات شیمیایی مانند هیستامین در بدن سبب احساس خواب آلودگی سالمندان می شود. برخی سالمندان هنگام تغییرات فصل یا بروز مشکلات تنفسی در طول روز ساعات بیشتری را می خوابند و در صورت رفع آلرژی مشکل حل می شود.

8. کم خونی: 

از آنجا که گلبول های قرمز نقش کلیدی در ارسال اکسیژن به نواحی مختلف بدن دارند، هنگام بروز کم خونی حس خستگی و کم خوابی به فرد منتقل می شود. این مشکل می تواند برای سالمندان نیز رخ دهد. شاید در چنین شرایطی بهتر است برای نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل اقدام نمایید.

درمان خواب زیاد سالمندان: راهکارهای مؤثر 

حال که می دانید دلایل خواب زیاد سالمندان از چیست، ابتدا باید به بررسی مشکلات زمینه ای بپردازید. گاهی پزشکان برای رفع پرخوابی آنان داروهایی موثر تجویز می کنند. در برخی موارد نیز راهکارهای مفید زیر می تواند اثرگذار باشد: 

• فعالیت فیزیکی در طول روز 
• درمان کم خونی و مصرف قرص آهن 
• مصرف مواد غذایی حاوی منیزم 
• مصرف مرکبات 
• کاهش وزن
• پیروی از برنامه غذایی سالم 
• مصرف گیاه جینسِنگ برای جلوگیری از استرس
• مصرف شیرین بیان برای بهبود خستگی به علت وجود گلیسیرین

با پیدا کردن علت خوابیدن زیاد در سالمندان راحت تر می توان برای رفع خستگی و درمان خواب آلودگی تصمیم گرفت. اجرای برنامه های مراقبتی و داشتن یک رژیم غذایی بر افزایش انرژی و احوالات بهتر سالمند تاثیرگذار است و او را از افسردگی و خطرات ناشی از بیماری های زمینه ای دور نگه می دارد.

بیشتر خوابیدن سالمندان در طول شبانه روز و تاثیر آن در زندگی

افراد مسن مانند سایر افراد بالغ نیاز به هفت تا نه ساعت خواب شبانه دارند. اما معمولا با بالا رفتن سن زودتر میخوابیم و سحر خیزتر میشویم. کم خوابی با افزایش سن میتواند به علت بیماری، درد یا مصرف دارو باشد. مهم نیست علت کم خوابی تان چیست، اگر به اندازه ی کافی نخوابید دچار کج خلقی، افسردگی، بی تعادلی و حواس پرتی میشوید. این نکته را نیز در نظر بگیرید که خواب کافی برای سلامتی سالمندان ضروری است، اما خواب بیش از حد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات زمینه‌ای باشد.

مرکز ناجی برای اعزام پرستار سالمند در منزل 

استخدام حرفه ای ترین پرستاری در منزل برای سالمند یکی از پیشنهادات عالی برای انجام مراقبت های روزانه است. سالمندانی که توانایی مراقبت از خود را ندارند و باید در طول روز فردی متعهد و با تجربه به تغذیه و بهداشت آن ها رسیدگی کند، با حضور پرستار به احوالات بهتری می رسند. زیرا پرستاران مرکز ناجی توجه کافی نسبت به شرایط سالمند دارند و با برنامه ریزی اصولی برای نگهداری آن ها اقدام می کنند. 

برای کسب اطلاعات دقیق تر نسبت به شرایط اعزام پرستار سالمند می توانید با شماره های مشاورین تماس بگیرید، آنان راهنمایی های لازم را برای شما انجام می دهند.