این روزها اکثر انسانها به دلیل استرس و تنشهای زندگی دچار بیماریهای مختلف میشوند، یکی از این بیماریها قند خون بالا است که در افراد با سن بالا بیشتر اتفاق میافتد، سلامتی سالمند در منزل را با کمک پرستار در منزل متعهد تضمین کنید.
اگرچه برای کنترل این بیماری باید از داروهای شیمیایی استفاده کرد اما رژیم غذایی مناسب هم آن را کنترل میکند، افرادی که قند بالا دارند و یا اضافهوزن دارندو از این مشکلات رنج میبرند دنبال رژیمهای غذایی بدون قند هستند، زیرا مصرف غذاها و خوراکیهای قندی نهتنها قند خون آنها را بالا میبرد، بلکه آنها را گرسنهتر نیز میکند.
اکثر افرادی که مشکل قند خوندارند قطعاً دوست دارندبه اندازه کافی غذا بخورند، پرخوری نکنند و سیر هم بشوند، شما میتوانید با مصرف برخی از مواد غذایی قند خون خود را کنترل و سلامتی خود را به دست آورید.
برای سلامتی سالمند در منزل باید رژیم غذایی مناسب و کامل را برای آنها در نظر گرفت.
6 نوع خوراکی که قند پایی دارند :
- کلم
- کلم برو کلی
- بادمجان
- گوجه
- کدو
- قارچ
این سبزیجات مناسب برای افراد دیابتی میباشد. از نوشیدنیهای کمکالری و بدون قند استفاده کنید یکی از بهترین آنها آب است و اگر دوست دارید میتوانید تکههای لیمو و خیار را به آب اضافه کنید. چای را با لیمو و دارچین بنوشید این نوشیدنیها به شما احساس سیری میدهد.
برای سلامتی سالمند در منزل کارهای زیادی میتوان انجام داد، معمولاً افراد برای رفع خستگی از چای استفاده میکنند، افراد سالمند و کسانی که با مشکل قند خون مواجه هستند چای را تلخ بنوشند، کسانی که از شکلات و شیرینیهای رژیمی که در بازار موجود است استفاده میکنند آگاه باشند که در این مواد بهجای گلوکز از قند مصنوعی استفاده میشود سعی کنید این مواد را از سبد غذایی خود حذف کنید تا دچار بیماری قند خون نشوید.
میوه هایی با قند پایین
- انواع توتها
- لیمو
- نارنگی
- پرتقال
- گلابی
- زردآلو
این میوهها تا حدود قند پایینی دارند و برای بیماران و سالمندان که قند خون بالایی دارند پیشنهاد میشود. از مواد غذایی مفید و مناسبی که قند پایینی دارند میتوان از جو نام برد، جو را میتوان جایگزین برنج کرد. ماهی یکی دیگر از مواد غذایی مفید است که تا حدودی احتمال ابتلا به دیابت را کم میکند.
سلامتی سالمند در منزل با خوراکی های بدون قند
شیر و ماست کمچرب هم در کاهش وزن و جلوگیری از قند خون سالمند میتواند کمککننده باشد، از نانهای سبوسدار استفاده کنید، آنها بدن شمارا در برابر دیابت بیمه میکنند. همچنین مصرف سیر برای سلامتی سالمند در منزل مفید است زیرا هم قند خون وهم فشارخون را کنترل میکند فقط مراقب باشید بهاندازه مصرف شود. پرستاران ناجی علاوه بر نگهداری و مراقبت و کنترل دیبات و قند خون با برنامه ریزی غذایی برای بیمار، کودک و سالمندان می توانند همواره به سلامت و کاهش وزن و کنترل قند خون این عزییزان کمک کنند.
از دیگر مواد غذایی مفید و بدون قند و قند متوسط به موارد دیگر اشاره میشود ازجمله:
- بادام
- خرفه
- دارچین
- زغالاخته
- کره بادامزمینی
خدمات پرستاری ناجی با توجه به سابقه ایی که در زمینه های تخصصی پرستار سالمند، پرستاری از بیمار، و پرستار کودک و پرستار نوزاد دارد. شما را در انتخاب پرستار مطمئن و مناسب با درخواست شما راهنمایی می کند. همچنین شما عزیزان می توانید به صورت رایگان و 24 ساعته با کارشناسان ما در ارتباط باشید تا بهترین مشاوره را در زمینه خدمات پرستاری از مرکز پرستاری ناجی دریافت کنید.
