با رعایت این موارد در عین تنهایی خوشحال باشید
تنها بودن برای بعضی افراد ساده است و به طور طبیعی تنها و خوشحال هستند. اما برای دیگران تنها بودن یک چالش است اگر شما در این گروه قرار میگیرید راه هایی برای خوشحال و تنها بودن وجود دارد که در این مطلب برای شما آورده شده است. حتی اگر شما یک برون گرای افراطی باشید.
نکات کوتاه مدت برای شروع
این نکات تنهایی را برای شما آسان تر و شیرین تر می کند. برخی از این نکات دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید آن را بشنوید. بعضی از این نکات برای شما منطقی نباشد اما بقیه وقتی می فهمند این چالش ها برای همه به وجود می آید نفس راحتی می کشند.
- از مقایسه کردن خود با دیگران بپرهیزید.
گفتن این آسان است اما عمل کردن به آن بسیار سخت است. سعی کنید زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید. تعداد دوستان شما یا تعداد دفعات رفت و آمد اجتماعی شما مهم نیست. این چیزی است که برای شما کارساز است. به یاد داشته باشید که میزان رفت و آمد شما و تعداد دوستانتان دلیلی برای خوشحال بودن شما نیست.
- از فضای مجازی کمی فاصله بگیرید.
رسانه های اجتماعی ذاتا بد نیستند و مشکل زا نیستند. اما اگر این حس به شما دست داد که با چرخیدن در فضاهایی مثل اینستاگرام از بقیه عقب ماندید کمی از اینستاگرام یا … فاصله بگیرید. صفحه فید شما کل زندگی افراد را برای شما بازگو نمی کند.
به خاطر داشته باشید که افراد از مشکلات، گریه ها و سختی های خود عکس و استوری نمی گذارند پس قضاوت و مقایسه زندگی بر اساس صفحات مجازی افراد کار اشتباه و بیهوده ای است. شما نمی دانید که آیا این افراد واقعا خوشحال هستند یا فقط تصور می کنند که خوشحال هستند. 48 ساعت خود را از حضور در فضای مجازی منع کنید.
- زمانی را در نظر بگیرید تا ذهن شما سرگردان شود.
- آیا این فکر که هیچ کاری انجام ندهید شما را ناراحت می کند؟ این به این خاطر است که شما به مغزتان اجازه نمی دهید کمی برای خود سرگردان باشد. آزمایش 5 دقیقه ای را انجام دهید، تمام این موارد را کاملا قطع کنید و به ذهن خود آرامش دهید”
- تلویزیون
- موسیقی
- اینترنت
- پادکست
- کتاب
یک مکان راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید. در صورت تمایل چشمان خود را ببندید، اتاق را تاریک کنید یا به پنجره خیره شوید. اگر خیلی کم تحرک هستید یک کار تکراری مانند بافتن، بسکتبال یا شستن ظروف را امتحان کنید. - خودتان را به یک قرار مهمان کنید.
ممکن است کلیشه ای به نظر برسد اما قرار های شخصی میتواند ابزار قدرتمندی برای یادگیری خوشحالی در تنهایی باشد. حتی اگر زیاد درباره حرکات خود در قرار اول مطمئن نیستید می توانید با خودتان تمرین کنید که استراتژی خود را مرور کنید.
ابتدا ممکن کمی عجیب به نظر برسد اما وقتی این کار را انجام دهید دیگران را نیز می بینید که دارند تنهایی غذا می خورند یا به سینما آمده اند. اگر مسئله پول است نیازی نیست که سفارشات شما حتما برای دو نفر باشد. برای انجام دادن این کار خجالت نکشید و بدانید که قرار یک نفره بسیار از قرار دو نفره ارزان تر است.
تنها بودن برای بعضی افراد ساده است و به طور طبیعی تنها و خوشحال هستند. اما برای دیگران تنها بودن یک چالش است اگر شما در این گروه قرار میگیرید راه هایی برای خوشحال و تنها بودن وجود دارد که در این مطلب برای شما آورده شده است. حتی اگر شما یک برون گرای افراطی باشید.
نکات کوتاه مدت برای شروع
این نکات تنهایی را برای شما آسان تر و شیرین تر می کند. برخی از این نکات دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید آن را بشنوید. بعضی از این نکات برای شما منطقی نباشد اما بقیه وقتی می فهمند این چالش ها برای همه به وجود می آید نفس راحتی می کشند.
- از مقایسه کردن خود با دیگران بپرهیزید.
گفتن این آسان است اما عمل کردن به آن بسیار سخت است. سعی کنید زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید. تعداد دوستان شما یا تعداد دفعات رفت و آمد اجتماعی شما مهم نیست. این چیزی است که برای شما کارساز است. به یاد داشته باشید که میزان رفت و آمد شما و تعداد دوستانتان دلیلی برای خوشحال بودن شما نیست.
- از فضای مجازی کمی فاصله بگیرید.
رسانه های اجتماعی ذاتا بد نیستند و مشکل زا نیستند. اما اگر این حس به شما دست داد که با چرخیدن در فضاهایی مثل اینستاگرام از بقیه عقب ماندید کمی از اینستاگرام یا … فاصله بگیرید. صفحه فید شما کل زندگی افراد را برای شما بازگو نمی کند.
به خاطر داشته باشید که افراد از مشکلات، گریه ها و سختی های خود عکس و استوری نمی گذارند پس قضاوت و مقایسه زندگی بر اساس صفحات مجازی افراد کار اشتباه و بیهوده ای است. شما نمی دانید که آیا این افراد واقعا خوشحال هستند یا فقط تصور می کنند که خوشحال هستند. 48 ساعت خود را از حضور در فضای مجازی منع کنید.
- زمانی را در نظر بگیرید تا ذهن شما سرگردان شود.
- آیا این فکر که هیچ کاری انجام ندهید شما را ناراحت می کند؟ این به این خاطر است که شما به مغزتان اجازه نمی دهید کمی برای خود سرگردان باشد. آزمایش 5 دقیقه ای را انجام دهید، تمام این موارد را کاملا قطع کنید و به ذهن خود آرامش دهید”
- تلویزیون
- موسیقی
- اینترنت
- پادکست
- کتاب
یک مکان راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید. در صورت تمایل چشمان خود را ببندید، اتاق را تاریک کنید یا به پنجره خیره شوید. اگر خیلی کم تحرک هستید یک کار تکراری مانند بافتن، بسکتبال یا شستن ظروف را امتحان کنید. - خودتان را به یک قرار مهمان کنید.
ممکن است کلیشه ای به نظر برسد اما قرار های شخصی میتواند ابزار قدرتمندی برای یادگیری خوشحالی در تنهایی باشد. حتی اگر زیاد درباره حرکات خود در قرار اول مطمئن نیستید می توانید با خودتان تمرین کنید که استراتژی خود را مرور کنید.
ابتدا ممکن کمی عجیب به نظر برسد اما وقتی این کار را انجام دهید دیگران را نیز می بینید که دارند تنهایی غذا می خورند یا به سینما آمده اند. اگر مسئله پول است نیازی نیست که سفارشات شما حتما برای دو نفر باشد. برای انجام دادن این کار خجالت نکشید و بدانید که قرار یک نفره بسیار از قرار دو نفره ارزان تر است.
